Portuguese 7 Day Meditation Course

Meditemos juntos por 7 Dias

Curso de 7 dias – 90 minutos de sessão por dia. Oferecido por Sahaja Yoga Portugal.

Curso de 7 dias

Consciência sem pensamentos • Descubra a paz e a alegria interior com a verdadeira meditação.
Sessões diárias de 90 minutos com meditações guiadas e silenciosas, palestras em vídeo de Shri Mataji (fundadora) e música.
As sessões explicarão os chakras e canais do nosso sistema  Subtil interno. Sessões individuais opcionais disponíveis via Zoom.
Para iniciantes e regulares • Todos são bem-vindos • Todas as sessões são gratuitas.

SESSÕES DIÁRIAS E GRAVAÇÕES
De 22 a 28 de Março de 2024
(Clique em cada guia abaixo para expandir)

Dia 1: Introdução e a graça da Auto-realização | 22 de março de 2024, às 19h30 horas de Lisboa

Seremos apresentados aos muitos aspectos e benefícios da meditação Sahaja Yoga que são iniciados através da Auto-Realização – o processo de despertar a Kundalini (a energia Materna) dentro de cada indivíduo.

Todos têm a capacidade de receber a sua Auto-Realização.

“A meditação é a única maneira de crescer.” – Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora da Sahaja Yoga

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Dia 2: Equilibrando e limpando os canais Esquerdo e Direito do sistema Subtil | 23 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

“O Canal Esquerdo corresponde ao nosso passado, emoções e desejos que armazena nossas memórias, hábitos e condicionamentos. A maior qualidade do lado esquerdo é a alegria que é a natureza do nosso Espírito.

O Canal Direito corresponde à nossa atividade física e mental que nos dá a ideia e o sentido de individualidade. É o canal para a nossa energia de ação.

“Como uma roda que se move, se a sua atenção estiver na roda, na periferia, então a sua mente estará em movimento o tempo todo. Mas se você pular no eixo da roda, ela fica silenciosa.” – Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora.

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Dia 3: Inocência, Sabedoria e Criatividade - Mooladhara e Swadhisthana Chakras | 24 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

“A qualidade do Mooladhara é de inocência e sabedoria que experimentamos como alegria pura e infantil, sem as limitações de preconceitos ou condicionamentos.

O Swadishthan nos conecta à fonte interior de criatividade e inspiração e nos permite vivenciar a beleza que nos rodeia.

“Desenvolva essa dignidade, esse amor e essa compreensão, essa etiqueta de uma pessoa divina, essa doçura, essa gentileza de uma pessoa divina.” – Shri Mataji, fundadora

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Dia 4: O princípio do Guru – ‘Eu sou meu próprio Mestre’ – A área do Vazio. | 25 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

“O Vazio (o Guru) que envolve o segundo e o terceiro chakras representa o princípio da maestria dentro de nós. Na Sahaja Yoga tu te tornas teu próprio mestre, teu próprio guia espiritual, pois podemos sentir a condição do nosso sistema sutil em nossos ponta dos dedos.

“Uma pessoa inocente é realmente como um ímã e atrai, atrai, as pessoas para si, assim como uma flor atrai uma abelha para si.” – Shri Mataji – fundadora

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Dia 5: Paz, Satisfação, Amor e Compaixão - Os Chakras Nabhi e Cardíaco. | 26 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

O Nabhi nos dá paz, generosidade, completa satisfação e contentamento. Quando iluminado, proporciona equilíbrio completo em todos os níveis da nossa vida.

As qualidades de amor e compaixão do chakra cardíaco são onde reside o nosso Espírito, o nosso verdadeiro Eu, que é eternamente puro e não afetado por nada. Isso nos dá total segurança e confiança.

“Este poder é seu. Ela é na verdade sua mãe, mãe individual e Ela tem tudo gravado sobre você dentro dela mesma e Ela é sua própria energia. Ela tem que apenas se levantar e conectar você com esse poder onipresente, então você perceberá o quão grande você é.” – Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora da Sahaja Yoga

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Dia 6: O Testemunho, Diplomacia e Perdão - Vishuddhi e Agnya Chakras.| 27 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

O Vishuddhi manifesta a nossa coletividade e diplomacia e os relacionamentos puros com os outros, e o desapego lúdico. Também remove todos os nossos sentimentos de culpa.

O Agnya é o centro do perdão e da compaixão. O perdão é o poder de abandonar a raiva, o ódio e o ressentimento.

“Uma vez que você esteja sem pensamentos, você obterá todas as inspirações, todos os poderes.” – Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora da Sahaja Yoga

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Dia 7: Silêncio e Integração – O Sahasrara Chakra e o Canal Central. | 28 de março de 2024, 19h30, horário de Lisboa

O Sahasrara integra todos os chakras com suas respectivas qualidades. É o último marco da evolução da consciência humana.

O canal Central é o caminho da nossa ascensão e crescimento espiritual que sustenta a nossa evolução e nos guia para níveis mais elevados de consciência.

“Este é o milagre – que os seres humanos tenham voltado a sua atenção para o seu espírito. Então você fica surpreso com a forma como as coisas funcionam. – Shri Mataji Nirmala Devi, fundadora da Sahaja Yoga

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Sistema Subtil

Diagrama do Sistema Subtil

Animação do despertar da Kundalini (energia materna)

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Os Chakas
Dentro de cada ser humano existe uma rede de nervos e órgãos sensoriais que interpreta o mundo físico exterior. Ao mesmo tempo, dentro de nós reside um sistema subtil de canais (‘Nadis’, veja A a C no diagrama) e centros de energia (‘Chakras’, veja 1 a 7 no diagrama) que cuidam de nossos aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Quando recebemos a nossa Auto-Realização, o nosso Espírito é despertado e o Sistema Subtil torna-se conectado com a força vital que tudo permeia.

Qualidades
Cada um dos sete chakras possui muitas qualidades. Essas qualidades estão intactas dentro de nós e, embora nem sempre se manifestem, nunca poderão ser destruídas. Quando a energia materna Kundalini é despertada, essas qualidades começam a se manifestar espontaneamente e a se expressar em nossa vida.

Através da meditação regular, fortalecemos e nutrimos os chakras e o sistema subtil.

 

Inscreva-se no curso

Por favor, registe seu interesse neste curso para que possamos manter contato com você. Observação: Você não precisa se inscrever para participar de nenhum de nossos cursos.

Novidades e suporte

Participe do grupo WhatsApp do curso para receber novidades do curso e suporte dedicado durante e após o curso

Recursos

Guias de meditação para download, músicas meditativas, meditações em vídeo e áudio e mais recursos e materiais deste curso estão disponíveis aqui.

Algumas informações aqui são muito ‘avançadas’, então você deve garantir que concluiu todo o curso e está meditando regularmente para poder apreciar as informações. Não hesite em fazer perguntas sobre o material durante as sessões do curso ou quando estiver em contato com um de nossos mentores.

 

VEJA TODOS OS RECURSOS
RESOURCES - Welcome to Sahaja Yoga Meditation

Bem-vindo à Meditação Sahaja Yoga

“Você não pode saber o significado da sua vida até que esteja conectado ao Poder que o criou.”
Sua Santidade Shri Mataji Nirmala Devi – Fundadora da Meditação Sahaja Yoga

Sua Auto-Realização
Hoje, você foi apresentado à Meditação Sahaja Yoga e recebeu sua Auto-Realização. A Auto-Realização ocorre quando a Kundalini, uma energia materna dentro de todos nós, é despertada e nos conecta ao poder que tudo permeia.

Meditação
Através da meditação regular, fortalecemos a nossa Kundalini para limpar e equilibrar os nossos centros de energia (chakras). A meditação nos permite ir além dos nossos pensamentos (consciência sem pensamentos) para experimentar a paz interior e o silêncio. A meditação regular leva apenas alguns minutos e realmente funciona!

Experimente a meditação
Sente-se calmamente por alguns momentos e estenda as mãos, com as palmas para cima, em direção à fotografia. Você pode sentir uma brisa fria ou quente e seus pensamentos podem se acalmar. Continue meditando em silêncio por 5 a 10 minutos.

Sua Santidade Shri Mataji Nirmala Devi

Sobre a Meditação Sahaja Yoga
A verdadeira meditação é uma experiência pessoal, onde se vai além dos pensamentos, preocupações e problemas. A pessoa fica calma e em paz através da “consciência sem pensamentos” – isto é, sem pensamentos indesejados, mas totalmente consciente. A meditação Sahaja Yoga é usada por milhões de pessoas em todo o mundo, com interrupção mínima das rotinas diárias, para realmente alcançar equilíbrio interior, alegria e melhorias no bem-estar mental, físico, emocional e espiritual.

Sahaja, Saha significa ‘com’, Ja significa ‘nascido’. Nascido contigo. Isso é espontâneo. Yoga significa União com o Divino. Assim, a Sahaja Yoga é a união espontânea do seu Eu com o Divino.

Quem é Sri Mataji?

Shri Mataji Nirmala Devi (ou ‘Mãe’, como é carinhosamente conhecida) fundou a meditação Sahaja Yoga em 1970. Por mais de 40 anos, ela deu milhares de palestras e ensinou milhões de pessoas ao redor do mundo como meditar facilmente. Nascida em 1923 na Índia, trabalhou com Mahatma Gandhi e esteve muito envolvida na luta da Índia pela independência. Ela era mãe e avó e descendente de uma família real indiana.

O Sistema Sutil
Sobrepondo nosso sistema nervoso, reside um sistema subtil composto por canais de energia (‘Nadis’, veja A a C no diagrama) e centros de energia (‘Chakras’, veja 1 a 7 no diagrama). Este sistema cuida do nosso ser físico, mental, emocional e espiritual. Após a ‘Auto-Realização’, nosso espírito é despertado e o sistema subtil se conecta à força vital que tudo permeia, que o nutre e equilibra através da verdadeira meditação.

O Sistema Subtil

Come posso saperne di più?

Para ajudá-lo a compreender esta nova experiência, você está convidado para os cursos online gratuitos ou aulas semanais onde meditações coletivas estabelecerão a sua Auto-Realização. Você aprenderá como manter o equilíbrio interior ao longo do dia e como interpretar e corrigir quaisquer desequilíbrios em seu sistema sutil. As aulas são ministradas em mais de 100 países em todo o mundo. É indicado para iniciantes e meditadores regulares. Não é necessária reserva e tudo é fornecido. As aulas são sempre gratuitas.

Mais informações e recursos online
Recursos online com meditações em vídeo e áudio, música meditativa, técnicas de equilíbrio, guias impressos e palestras de Shri Mataji (fundadora). Webcasts de meditação com transmissão ao vivo. Podcasts com meditações guiadas, músicas e palestras. Inscreva-se na newsletter para receber novidades e eventos.

RECURSOS - Guia de Meditação e Equilíbrio

Use este Guia para aprender técnicas simples de meditação e equilíbrio para ajudá-lo a experimentar a paz da verdadeira meditação. Se esta é sua primeira meditação, siga os passos da ‘Afirmação para Meditação’ para que sua Auto-Realização ative seu ser interior.

Baixe o guia de meditação e equilíbrio

RECURSOS - Glossário de Termos

Ao participar de nossas sessões, você encontrará vários termos que podem ser novos para você. Esta é uma visão geral dos termos mais comumente usados…

Alegria
Acontece quando ocorre meditação profunda. Uma sensação abrangente de bem-estar relaxado.

 Atenção
A faculdade de aplicar a mente e o interesse. Sob pressão, ele pode se tornar indisciplinado e de curta duração, mas através da Meditação Sahaja Yoga as faculdades mentais tornam-se mais focadas e produtivas.

Auto-Realização
Este é a yoga, a união, a união do espírito individual com a grande energia da criação. Acontece quando a Kundalini (força vital) sobe de sua origem no osso sacro ao longo da coluna e atravessa a fontanela no topo da cabeça.

Bloqueios
Os bloqueios ocorrem quando o bom funcionamento dos chakras é prejudicada. Esses bloqueios bloqueiam a passagem da kundalini e são as causas de diversos problemas. Quando esses chakras danificados são reparados através da meditação, os problemas desaparecem.

Brisa fresca
A energia que se manifesta no topo da cabeça quando ocorre a auto-realização. Pode ser sentida como uma sensação de brisa quente. Após a meditação, a energia esfria e é conhecida como brisa fresca.

Canal Central
Este é o canal através do qual flui a Kundalini. É aberto quando ocorre a auto-realização e é o fluxo da Kundalini que traz a meditação real e enriquecedora.

Canal Direito
Este canal sobe ao longo do lado direito da coluna, mas na testa atravessa o hemisfério esquerdo do cérebro para se tornar o ego. Preocupa-se com a acção, com o futuro, com o planeamento e, se a atenção se concentrar fortemente nisso, pode causar raiva, tensões e muitas doenças indolores.

Canal Esquerdo
Ele sobe ao longo do lado esquerdo da coluna, mas na testa cruza para o hemisfério direito do cérebro para se tornar o superego. Está relacionado com a emoção, o passado, a insegurança, o condicionamento e, se a atenção se concentrar fortemente nisso, pode causar depressão e muitas doenças dolorosas

Chakras
Estes são os centros de energia sutis localizados nos principais plexos nervosos ao longo da coluna vertebral. Existem sete chakras principais no sistema humano e eles se relacionam com estágios de evolução, sendo o sétimo, no topo da cabeça, ativado pela auto-realização.

Consciência sem pensamentos
É a meditação. Todo o pensamento pára, embora a consciência dos sons que nos rodeiam permaneça. O nome tradicional para este estado tão agradável e gratificante é silêncio mental.

Despertar da Kundalini
Kundalini reside em três espirais e meia na base da coluna vertebral. Quando ocorre a auto-realização ou o despertar da Kundalini, essa energia se desenrola e sobe através dos chakras para se manifestar no topo da cabeça.

Diferença entre Yoga e Meditação
Yoga é a união da Kundalini com a grande energia de criação que nos rodeia (auto-realização). A meditação ocorre como resultado dessa união.

Equilíbrio e Limpeza
Se a atenção estiver focada principalmente nas atividades do lado direito (pensamento, ação, futuro) ou do lado esquerdo (reflexão, emoção, passado), podem ocorrer bloqueios. A limpeza meditativa remove esses bloqueios e permite que o sistema ganhe equilíbrio no centro (silêncio mental, paz, agora).

Espírito
O reflexo da divindade dentro de cada sistema de energia subtil humano.

Espiritualidade
Um intenso interesse nos aspectos imateriais da vida, realidade e existência após a morte

Guru
Professor espiritual, guia. Alguém com auto-realização que ajuda outros a adquirirem yoga.

Kundalini
A energia materna que reside no osso sacro, na base da coluna. Quando a auto-realização ocorre, essa energia desenrola-se, subindo pelos chakras e pelo topo da cabeça.

Meditação
É um estado de relaxamento sem atividade mental. É calmante, pacífico e abre os caminhos internos para a saúde, o conhecimento e o aprofundamento espiritual.

Meditação Sahaja Yoga
A palavra ‘Sahaja’ em sânscrito tem dois componentes: ‘Saha’ é ‘com’ e ‘ja’ é ‘nascido’ – a tradução literal é “inato”. Yoga significa união com o divino. Então, Sahaja Yoga significa espontâneo e nasce com você, o que significa que a Kundalini nasce dentro de nós e pode ser despertada espontaneamente, sem esforço. Isto é Auto-Realização

Sistema Subtil
A rede de chakras, canais e Kundalini que definem a natureza de um ser humano em um determinado momento. (Veja mais aqui)

Shri Mataji
O fundadora da Sahaja Yoga. Ela nasceu em 1923 em Chhindwara, Índia. Seu pai era um advogado que falava quatorze línguas e foi o primeiro membro cristão do Parlamento indiano. Sua mãe foi a primeira mulher na Índia a receber um diploma com distinção em matemática. A família estava profundamente envolvida na luta indiana pela independência. Shri Mataji casou-se com CP Shrivastava, um diplomata que se tornou secretário-geral da Organização Marítima da ONU. Ela tem duas filhas e quatro netos. Em 1970 ela descobriu uma forma de garantir a auto-realização espontânea. Ela então viajou pelo mundo realizando programas, proporcionando auto-realização e informando as pessoas sobre a Sahaja Yoga.

Paz Interior
Estar livre de atividade mental. Não estar preocupado com memória ou planos, mas estar no ‘agora’.

Poder Onipresente,
Deus Todo-Poderoso. Conhecido por muitos nomes, incluindo Shiva, Allah e Yaweh.

Vibrações
A pulsação fria que uma pessoa realizada sente (geralmente nas palmas das mãos) quando a atenção está focada em algo ou alguém em equilíbrio.

Yoga
O caminho para e obtenção da auto-realização. Rajah Yoga é o caminho ao longo do canal direito, Bakthi Yoga usa o canal esquerdo ‘Sahaja significa nascido com ou espontâneo. Assim, a Sahaja Yoga chama a atenção para o fato de que a união (auto-realização) pode ser obtida espontaneamente por meio de mecanismos com os quais a pessoa nasce.

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I nuovi alunni e regolari imparano come meditare e sperimentare la vera meditazione. Estarão disponíveis ajuda individual e workshop com prática in grupo.

Esta é uma meditação espiritual onde despertamos a energia interior que suavemente traz mudanças positivas dentro de nós – tornando-nos mais equilibrados, pacíficos e alegres. Ao participar das aulas diárias, você notará lacunas crescentes entre seus pensamentos e se sentirá mais relaxado e espiritual. A Meditação Sahaja Yoga é realizada de forma voluntária, sempre gratuita e praticada em mais de 100 países.

Participe do Zoom para sessões interativas ou assista no YouTube. Todas as sessões serão gravadas para que você também possa assistir às sessões de acordo com seu fuso horário ou programação.

“Somos todos parte integrante de um país. E esse país é de amor.” – Shri Mataji (fundadora)

Sobre as sessões

Através da meditação Sahaja Yoga, despertamos nossa energia interior que suavemente traz mudanças positivas dentro de nós – nos sentimos mais equilibrados, pacíficos e alegres. Ao participar das sessões diárias, você notará que a distância entre seus pensamentos aumenta e se sentirá mais relaxado, tranquilo e espiritual.

Sobre a meditação Sahaja Yoga

Milhões de pessoas ao redor do mundo estão desfrutando da nossa Meditação Sahaja Yoga gratuita desde que ela foi iniciada por Sua Santidade Shri Mataji Nirmala Devi em 5 de maio de 1970. Sua meditação permite a Auto-Realização em massa. A Auto-Realização é a chave para a consciência sem pensamentos, também conhecida como silêncio mental, e é a base da boa saúde e do bem-estar. A meditação Sahaja Yoga proporciona essa experiência.

A Meditação Sahaja Yoga é sempre gratuita e é praticada em mais de 100 países.

24/7 Channel and daily meditations

Live meditation 24/7

All day and every day – Guided meditations, talks, music and more!

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2 minute by Shri Mataji

Shri Mataji will awaken your inner being so you can start doing Sahaja Yoga meditation.

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3 minute quiet meditation

Sit quietly for 3 minutes with your hands palm-up on lap. Eyes can be open or closed.

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