Chinese Daily Meditation Mandarin Course

Sahaja Yoga Meditation Courses

Presented in Mandarin by worldwide Chinese Sahaja Yoga Community.

Free online courses to discover the peace and joy within for mental, physical, emotional, and spiritual well-being.

Beginners • Intermediate • Advanced Sessions. No previous experience in meditation required.

Do as many sessions as you wish – no need to do all the sessions.

“When you become the Spirit, your attention gets enlightened into collective consciousness – it becomes, because this Spirit in you is the collective being.” – Shri Mataji (founder)

21 Day Meditation Course

21 Day course beautifully presented sessions for beginners, intermediate and advanced meditators.

Do as many sessions as you wish - no need to do all the sessions.
No previous experience in meditation required.

Video topics and description

(Click below to expand to see session titles, descriptions and videos)

第一周 唤醒你内在的能量,享受内在的安宁 | 2023年2月25日星期六至3月3日星期五

早上7:00到8:00 (北京时间)

第1天: 体验内在的宁静。 | 星期六 2月25日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们会体验内在的神圣母性能量的觉醒,她将轻柔地将我们带入安宁的状态。

“冥想会让人感受到抚慰,一种美好的与上天连接的方式,你所有的问题都会在这种冥想的情态中得到解决。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第2天: 扩展冥想的宁静 | 星期日 2月26日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

学习如何安定注意力,减少思绪,增加对内在宁静的享受。

“像一个转动的轮子,如果你的注意力在轮子上,在边缘,那你的思维就一直在转动。 但如果你跳到轮子的轴心上,它就安静了。” – 霎哈嘉瑜伽创始人 Shri Mataji Nirmala Devi

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第3天: 内在的安宁与平衡。 | 星期一 2月27日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们的注意力可以走到过去、未来,或稳定、安静、安驻于当下。 在平衡的状态下,我们能够超越内在和外在的障碍,成为我们的真我。

“灵会在稳定的注意力中闪耀。稳定它。通过平衡你会使注意力稳定下来。平衡你的思维,平衡你的眼睛,平衡你的欲望。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第4天: 我们是大自然美丽的创造。 | 星期二 2月28日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们的注意力可以走到过去或未来,给冥想造成困难。 我们将了解三个能量通道,以及如何平衡它们,以使我们能活在当下,步入灵性升进的道路。

“你是一件极其精美制作的仪器,一旦你发现它是多么绝对的制作精美,你就会惊叹于你自己。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第5天: 通过冥想实现内在蜕变。 | 星期三 3月1日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们将讨论内在的精微能量中心(脉轮)的特质。 我们将学习如何通过霎哈嘉瑜伽冥想在日常生活中吸收这些特质。
“第一件事应该是观察自己,你不去反应,而是去体验和享受你存在的宁静、精微、美好和荣耀。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第6天: 使用自然元素。 | 星期四 3月2日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

在霎哈嘉瑜伽中,我们使用水、土、火、以太和空气等自然元素来深入我们的冥想。 足浴法帮助我们清理精微能量系统,增加我们对冥想的享受。

“只有在冥想中,你才能活在当下,才能在灵性上成长。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第7天: 你有什么感觉? | 星期五 3月3日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们将稳定我们的注意力,并学会识别和清除影响精微系统平衡的阻塞。 逐渐地,我们会更深层地进入到自身的精微、宁静和真我的知识。

“你的手开始感受到凉风。 他们开始感受自己的和其他人的轮穴。 你可以用手提升昆达里尼,你可以用手给他人自觉。 这手变得非常强大。”- Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第二周 灵性升进和能量中心 | 2023年3月4日星期六至3月10日星期五
第8天: 用冰凉化右脉。 | 星期六 3月4日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们将演示用冰的凉化作用来稳定我们的注意力并减少我们的反应。

“所有的脾气都凉化下来,变得美好起来。 这非常令人惊奇。 一个充满劲气的人变得极其慈悲。”- Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第9天: 清理左脉 | 星期日 3月5日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

当左脉通畅时,我们可以感受到上天对我们的爱。

“自由的背后必须有智慧。所以,两边,在两边的活动,都是错误的。那么,什么是对的?在中央。就是不被任何东西制约,不要自我取向。 “ – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

需要的物品:在本节课开始之前,请准备好以下物品:

– 放在烛台里的,或是固定在碟子里的短小蜡烛

– 火柴或打火机

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第10天: 我是自己的导师。 | 星期一 3月6日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

通过每天的霎哈嘉瑜伽练习我们会成为自己的导师。 我们停止与自己争论。 我们接受并遵循自己内心的指引。 我们摒弃所有极端行为,无论是过度放纵还是过度严格。

“你必须成为自己的导师,意味着你必须指引自己。 你要像对待弟子一样对待自己,修身养性。”- Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第11天: 恢复我们的童真。 | 星期二 3月7日 2023 • 早上7:00到8:00 (北京时间)

我们将专注于第一个能量中心,即 根轮。 在梵语中,“Mooladhara”的意思是对根的支持。
这个轮穴是微妙系统的基础。 它与生俱来的品质是纯洁、纯真、喜悦和智慧。

“这份纯真永远不会被摧毁,因为它是永恒的,但它可能会因我们犯下的错误而被乌云笼罩。但是一旦你得到自觉,你的纯真就会重新建立、显现,你就会变得纯真 ” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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晚上8:30到9:30 (北京时间)

第12天: 与纯粹愿望联结以升进。 | 星期三 3月8日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

腹轮,第二个轮穴,是创造力、纯粹知识、纯粹愿望和纯粹注意力的中心。 我们内在纯粹愿望的力量引导着我们的灵性之旅。 打开这个轮穴可以帮助我们放下控制的需求,这样我们就可以

腹轮,第二个轮穴,是创造力、纯粹知识、纯粹愿望和纯粹注意力的中心。 我们内在纯粹愿望的力量引导着我们的灵性之旅。 打开这个轮穴可以帮助我们放下控制的需求,这样我们就可以让上天的力量去解决问题。

“想,想,想,计划,计划,计划,计划,忙个不停。最后整个快乐都消失了。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第13天: 在日常生活中感到满足。 | 星期四 3月9日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

第三个轮穴,脐轮,是我们寻求灵性进化的起点。 当这个轮穴通畅了,我们会体验到满足、慷慨与安宁的自身神圣品质。

“只有内在和平,世界才会有和平。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第14天: 无条件的爱。 | 星期五 3月10日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

让我们共同打开心轮,以此会感受到我们与生俱来的爱、慈悲、安全和无畏的品质。

“你成为快乐的源泉,你不是只接受快乐,而是还成为快乐的源泉、幸福的源泉和安宁的源泉。无论这样的人走到哪里,它都会抚慰人心。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第三周 通过冥想达到无思虑觉醒 | 2023年3月11日星期六至3月17日星期五

晚上8:30到9:30 (北京时间)

第15天: 不起反应地静观。 | 星期六 3月11日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

我们会将注意力放在喉轮上,以强化我们的自尊和对他人的尊重。 这个轮穴的力量也帮助我们成为生活戏剧的超然静观者。

“变得超然是因为你与灵合二为一了,而灵是不执着的,它给了你那种光,那种超然,从那里你可以看到所有事情就像一出戏在上演。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第16天: 宽恕。 | 星期日 3月12日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

要打开额轮,让我们学会宽恕。 这就能打通与上天无所不在的力量相联接的精微通道。

“当你原谅一个人时,你需要做什么?首先你接纳当前状况,其次你原谅你认为别人对你做错的事情。但是因为对于灵来说没有什么对它做错的事情,你就只是原谅,因为 你是灵。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

清理、平衡和冥想工作坊

这个互动工作坊是与有经验的霎哈嘉瑜伽练习者在线上虚拟小房间中进行。 您将学习如何清理精微系统并深入冥想。 此互动工作坊仅适用于 Zoom 平台。

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第17天: 整合 | 星期一 3月13日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

在顶轮,我们可以放下所有的担忧、意见和挫败。 我们可以将它们交付给头顶上方的宁静。 在这里我们的注意力与宇宙神圣的注意力相联。

“霎哈嘉瑜伽就像先建造建筑物的顶峰,然后再建造地基。 打开顶轮是最先完成的第一件事。 然后在 顶轮 的光耀中,你必须观察自己,自己去看。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第18天: 冥想是头脑静默的状态。 | 星期二 3月14日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

我们通过更深入地进入内在的寂静来加强冥想的体验。 发现口诀或梵文祈祷的力量,以清理我们的轮穴并加强冥想状态。

“冥想是唯一能以实相之美充实自己的途径。没有别的办法。除了冥想,除了冥想我找不到其他任何方法,可以使你能上升进入到神圣的层面。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第19天: 超越思维进入无思虑的觉知。 | 星期三 3月15日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

我们将使用至今学到的方法来保持更长时间的宁静。

“如果你能达到那个点,你看着一切而不起反应,你就在实相中。只有在这之后你才会渗透到周遭,人际关系,友谊
– 整个宇宙的精微之中。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第20天: 延长无思虑觉知状态。 | 星期四 3月16日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

我们的重点将是充分利用我们的自觉更深入地进入冥想状态。 我们将运用音乐的力量来维持内在宁静。

“现在达成无思虑觉知非常简单又容易。但要保持在那个点是困难的。我们仍然会起反应,我们会思虑。你看到的任何东西,你都会起反应。要在无思虑觉知中达到这一点,首先要改变你的注意力 ….尝试旁观一切……你开始享受存在的一切。即使是一小片草叶,你也可以享受。”- Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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第21天: 这只是个开始。 | 星期五 3月17日 2023 • 晚上8:30到9:30 (北京时间)

在本系列的最后一节课中,我们整合了所学的所有知识。 我们内观自己,看看我们的觉知成长了多少。 你会发现本课程之后会发生什么,以继续你的冥想之旅。 如果您错过了几节课,不要担心,因为整个课程在我们的 YouTube 频道上都有。

“如果你能进入冥想状态,你就是与这神圣力量相接的。那么,一切对你有益处,对你的社会有益处、对你的国家有益处,都会由这个神圣的力量成就的……只要你 冥想你就与这神圣的力量合而为一。” – Shri Mataji Nirmala Devi,霎哈嘉瑜伽创始人

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霎哈嘉瑜伽冥想中文区庆祝

2023年世界自觉日

“你必须感受到你的深度” • 冥想和音乐

2023年5月5日星期五

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关于自觉

每年的5月5日,我们都庆祝锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维在1970年对宇宙顶轮的开启。自觉是昆达里尼,我们内在的一种精微母性能量的觉醒。她将我们与我们精微能量系统的第七个能量中心,顶轮连接起来。这使我们通过真正的冥想就可以体验到内在的平衡和喜乐。霎哈嘉瑜伽冥想给与我们这种体验。

锡吕·玛塔吉曾两次获得诺贝尔和平奖提名,并于1989年获得联合国和平勋章。她是霎哈嘉瑜伽冥想的创始人。霎哈嘉瑜伽的练习者现在遍布100多个国家。

精微能量系统

精微能量系统图。顶轮是图中标注数字7的能量中心。

“当你获得自觉,你成为灵。你的注意力被灵点亮。你成为整个世界的静观者,好像一个戏剧。这个被点亮的注意力是传播神性能量的非常有力量的方式”。

“自觉使我们谦虚。。。用慈悲心替代怒火。。。你越纯真,就会获得越多的福报”。

锡吕·玛塔吉 - 霎哈嘉瑜伽创始人

不想等了?学习更多和获得您的自觉

想要获得您的自觉,请跟随我们来做这个唤醒昆达里尼灵量的简单的步骤,并学习如何冥想。这对新人和霎哈嘉瑜伽的日常练习者都适合。

上面这个视频录制于2019年5月5日的一个直播活动

“你必须要感受到你的深度。”

“首先,你必须要感受你的深度。如果你没有感受到你的深度,不能与你内在的这个非常有深度的人格相合一,那么你就无法享受自觉。首先,你必须理解你自己。如果你不理解自己,你要如何去理解别人?你不能。所以首先顶轮要被完全打开:‘完全’意味着与神性的完全合一。那并不难。你只需要做点冥想,一切都会自然发生。它在许多人身上都发生了。我很高兴在霎哈嘉瑜伽看到和遇到这些获得了很多集体性和一个自觉的灵的觉悟的人。”

锡吕·玛塔吉 - 2002年5月5日意大利顶轮日

2023年国际瑜伽日

星期四 2023 年 6 月 22 日 晚上8:00(北京時間)

由霎哈嘉瑜伽冥想中文部主办

获得真正的瑜伽 - 通过自觉和霎哈嘉瑜伽冥想达到与无所不在的能量的合一

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真正的瑜伽

真正的瑜伽是通过自觉和冥想获得的灵性合一。传统上,瑜伽意味着与我们的内在真我和无所不在的能量的合一。真正的瑜伽不是身体锻炼,而是通过自觉实现的无思虑觉知冥想。霎哈嘉瑜伽冥想为心理、情感、身体和精神健康提供了这种体验。

关于自觉

自觉是指一种在我们内在的精微母性能量,昆达里尼,的唤醒,从而将我们与我们的第七个精微能量中心,顶轮,连接起来。这使得我们通过真正的冥想获得内在平衡和喜乐。霎哈嘉瑜伽冥想提供这种体验.

霎哈嘉瑜伽冥想由锡吕·玛塔吉在1970年建立。锡吕·玛塔吉曾两次获得诺贝尔和平奖提名,并在1989年获得联合国和平勋章。她的冥想现在在100多个国家被练习 – 完全免费

精微能量系统

精微能量系统。顶轮位于上图中数字7的位置。.

“当你获得自觉时,你成为了灵。你的注意力会被那灵点亮。你成为整个世界的静观者,就像看一出戏。这种开光的注意力是传播神圣能量的一种非常强大的方式。”

“自觉让我们谦卑……用慈悲代替脾气……你越纯真,你就会越幸福。”

锡吕·玛塔吉 - 霎哈嘉瑜伽创始人

 

免费21天课程

深化您的自觉体验,请跟进我们免费线上冥想课程: English | Français (French) | Italiano (Italian) | Deutsch (German) | 中文 (Chinese) | عربي (Arabic) | हिंदी (Hindi) | 更多。

“这是真正的瑜伽”

“所以这是你与生俱来的权利。所有人类都有权唤醒他们的昆达里尼,从而与神圣力量合而为一的权利。这才是真正的瑜伽。”锡吕·玛塔吉

锡吕·玛塔吉谈论关于霎哈嘉瑜伽,冥想和真正瑜伽的含义

“你必须要感受到你的深度。”

“首先,你必须感受到你的深度。如果你感觉不到你的深度,如果你与你如此深刻的个性不能合一,那么你就无法享受自觉。首先,你应该了解自己。如果你连自己都不了解,又怎么能了解别人呢?你不能。所以首先这个顶轮应该完全打开:“完全”意味着与上天完全合一。那并不难。你只需稍稍打坐,就可实现。它在很多人身上都奏效了。我很高兴在霎哈嘉瑜伽中看到并遇到这样的人,他们已经实现了如此多的集体意识,并获得了一个自觉的灵的觉知。”

锡吕·玛塔吉 - 2002年5月5日意大利在顶轮日的讲话

在线冥想

Live meditation 24/7

All day and every day – Guided meditations, talks, music and more!

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2 minute by Shri Mataji

Shri Mataji will awaken your inner being so you can start doing Sahaja Yoga meditation.

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3 minute quiet meditation

Sit quietly for 3 minutes with your hands palm-up on lap. Eyes can be open or closed.

 

 

In-person and online Classes

Sahaja Yoga meditation offers free online Daily sessions, Courses and In-person Classes • All are suitable for both complete beginners and regular meditators. • No prior knowledge or experience of meditation required • Join at anytime, even if you miss a session.
All Online and In-person classes are Always Free.

更多信息

  • 活动包括引导的自觉和冥想课程来帮助您获得内在和平。
  • 一些课程会有直播世界音乐来增强您的冥想体验。
  • 没有身体锻炼和体式部分,对着装没有特别要求。
  • 在100多个国家的免费线上和线下跟进课程。获取信息
  • 更多关于锡吕·玛塔吉的生平和遗产 Link
  • 访问霎哈嘉瑜伽中文网: http://www.sahajayoga.org.cn
  • 访问霎哈嘉瑜伽香港网: https://www.freemeditation.hk

课程注册

如果您对我们的课程感兴趣并希望和我们保持联系,请注册!注意,即使您不注册,也可以同样参与我们的课程

最新动态和课程服务

请加入 2023年2月课程WhatsApp群, 或者联系微信号:xiaoqing1081008, 获取课程最新消息, 以及课程进行中和课程结束后的专属服务

相关资料

可下载的冥想指南,冥想音乐,冥想音频和视频,以及其他资料

这里的有些内容是很“超前的”。所以在接触前,请确保您已经完成了我们的全部课程并有在坚持日常冥想。只有这样您才能真正领会这些内容。在课程中或者当您与我们的教员交流时,请不要犹豫问问题。

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资料 - 欢迎来到霎哈嘉瑜伽冥想

欢迎来到霎哈嘉瑜伽冥想

“除非你与创造你的力量相连,否则你无法知道你生命的意义。”
锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维 – 霎哈嘉瑜伽冥想的创始人

您的自觉
今天,您已了解霎哈嘉瑜伽冥想并获得了自觉。当我们所有人内在的母性能量昆达里尼灵量被唤醒并将我们与无所不在的力量联系起来时,自觉就发生了。

冥想
通过日常冥想,我们可以强化我们的昆达里尼灵量,以净化和平衡我们的能量中心(脉轮)。冥想让我们超越我们的思维(无思虑觉知)去体验内心的宁静和静默。日常冥想只需要几分钟,而且真的很管用!

尝试冥想
静静地坐一会儿,伸出你的手,掌心向上,朝向照片。您可能会感到凉爽或温暖的微风,您的思绪可能会平静下来。继续静默冥想5到10分钟。

锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维

关于霎哈嘉瑜伽冥想
真正的冥想是一种个人体验,超越思维,忧虑和不安。通过“无思虑的觉知”,人们变得平静祥和 – 没有不想要的思绪但有完全的觉知。霎哈嘉瑜伽冥想在全球范围内有数百万人练习。在极小打扰日常生活的情况下,真正实现了内在的平衡和喜悦,并改善身心灵健康状况。

霎哈嘉,霎哈的意思是“与”,嘉的意思是“出生”,与生俱来。那是自然而然的。瑜伽意味着与神结合。所以,霎哈嘉瑜伽是您的自我与神性的自然结合。

锡吕·玛塔吉是谁?
锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维于 1970 年创立了霎哈嘉瑜伽冥想。40多年来,她举办了数千场讲座,并教导了世界各地数百万人如何轻松冥想。她于1923年出生于印度,曾与圣雄甘地共事,并积极参与印度争取独立的斗争。她是一位母亲和祖母,也是印度王室的后裔。

精微能量系统
覆盖我们神经系统的是一个精微的能量系统,由能量通道(‘Nadis’,见图A到C)和能量中心(‘Chakras’,见图1到7)组成。这个系统关照着我们的身心灵。在获得自觉后,我们的灵被唤醒,精微能量系统与无处不在的生命力量相连接,通过真正的冥想滋养和平衡它。

精微能量系统 • 霎哈嘉瑜伽冥想

我要如何更进一步学习?
为了帮助您了解这种新体验,我们邀请您参加免费在线课程或每周课程,在这些课程中集体冥想将建立巩固您的自觉。您将学习如何全天保持内在平衡,并了解和纠正您精微系统中的任何不平衡。课程在全球100多个国家/地区举办。对新人和正在冥想的人都适合。无需预订,一切都已提供。课程永久免费。

更多信息 & 在线资源
在线资源,包括视频和音频冥想、冥想音乐、平衡技巧、可打印指南和创始人锡吕·玛塔吉的讲话。直播冥想网络广播。带有指导冥想、音乐和谈话的播客。时事通讯注册新闻和事件。

资料 - 冥想 & 平衡指南

使用本指南学习简单的冥想和平衡技巧,以帮助您体验从真正的冥想中获得的平静。如果这是您的第一次冥想,那么请按照“冥想引导语”步骤获得自觉体验并激活您的内在真我。

下载冥想 & 平衡指南

资料 - 术语表

在参加我们的课程时,您会遇到几个对您来说可能不熟悉的术语。这是最常用术语的概述……

无所不在的力量
宇宙中无所不在的力量,孕育一切生命的大自然力量。人们给她许多名字。老子称其为“道”。

注意力
运用心智和兴趣的能力。在压力下,它可能会变得短暂和不受控制,但通过霎哈嘉瑜伽冥想,注意力可以变得专注而有效。

平衡与清洁
如果注意力主要着重于右脉活动(思考、行动、未来)或左脉活动(反思、情感、过去),就会导致能量中心的阻塞。冥想清理可以消除这些阻塞,从而让精微系统在中道获得平衡(和平,宁静,当下)。

感染
当能量中心的有效功能受损或阻塞时,我们称为能量中心被感染了。这些障碍阻碍了昆达里尼灵量的通过,也是各种问题的内因。当这些受损的能量中心通过冥想得到修复时,问题就会消失。

中脉
这是昆达里尼灵量流动的通道。它在自觉发生时被打开,正是昆达里尼的流动带来了真正和丰富的冥想。

能量中心
这些是位于脊柱主要神经丛的精微能量中心。人体系统中有七个主要能量中心,它们与进化阶段有关。第七个能量中心位于头顶,当我们获得自觉时被激活。

凉风
当自觉发生时,能量会在头顶被感知。感觉就像微风一般。如果精微系统在当下比较平衡,就会是凉风。

瑜伽与冥想的区别
瑜伽是昆达里尼与我们周围巨大的创造能量的合一(自觉)。冥想是这种结合的结果。

上师
灵性导师,引路人。他(她)是已得自觉的人,并帮助他人获得瑜伽。

昆达里尼
位于脊柱底部的骶骨中的母性能量。当自觉发生时,这种能量展开,上升经过能量中心和头顶。

内在的平静
从思维活动中解脱出来。不关心记忆或计划,而是在“当下”。

喜乐
当深度冥想发生时就会发生。一种无所不包的轻松幸福感。

昆达里尼觉醒
昆达里尼是位于脊柱底部的三圈半的卷曲能量。它由不计其数的细丝能量缠绕在一起而构成。当自觉或昆达里尼觉醒发生时,这种细丝能量展开并上升经过能量中心,在头顶显化。

左脉
它沿着脊柱的左侧上升,但在前额处进入大脑的右半球,成为超我。它与愿望,情绪、过去、不安全感、条件反射有关,如果注意力过度集中在它上面,会导致抑郁和许多痛苦的疾病。

冥想
这是一种没有思维活动的放松状态。它让人宁静、平和,并打开通往健康、知识和灵性升进的内在途径。

右脉
它沿着脊柱的右侧上升,但在前额处穿过大脑的左半球,成为自我。它与行动、未来、计划有关,如果注意力过度集中于其中,会导致愤怒、紧张和许多无痛的疾病。

霎哈嘉瑜伽冥想
梵语中的“霎哈嘉”一词有两个组成部分:“霎哈”是“与”,“嘉”是“出生”——直译是“先天”。瑜伽意味着天人合一。所以,霎哈嘉瑜伽的意思是与生俱来,意思是我们从出生就有昆达里尼灵量,可以不需要任何努力地,自发地被唤醒。这是自觉。

自觉
这就是瑜伽,合一,是个体的灵与伟大的创造能量的结合。当昆达里尼(生命力量)从它在骶骨中的驻留地沿着脊柱上升并刺穿头顶的囟门时,自觉就发生了。

锡吕·玛塔吉
她是霎哈嘉瑜伽的创始人。她于1923年出生于印度的钦德瓦拉。她的父亲是一名律师,会说十四种语言,并且是印度议会的第一位基督教议员。她的母亲是印度第一位获得数学荣誉学位的女性。这个家庭深深地参与了印度争取独立的斗争。 锡吕·玛塔吉嫁给了C.P. Shrivastava,一名外交官,后来成为联合国海事组织的秘书长。她有两个女儿和四个孙子。 1970年,她发现了一种自发获得自觉的方法。之后她环游世界举办公开活动,给与人们自觉并向宣传霎哈嘉瑜伽。

灵
每个人精微能量系统中神性的映照。

灵性探求
对生命的非物质本质、现实和死后的存在形式的浓厚兴趣

精微能量系统
由能量中心、轮脉和昆达里尼灵量构成的网络,它决定了在任何给定时间的一个人的在当下的自然特性。 (在这里查看更多)

无思虑觉知
无思虑觉知就是冥想。尽管我们对周围声音的感知仍然存在,但所有的思维都停止了。

能量
当注意力放在平衡的某物或某人身上时,一个自觉的人会感觉到的(通常在手掌上)凉爽的微风。

瑜伽
联合,天人合一,自觉。霎哈嘉意味着与生俱来或自发。所以霎哈嘉瑜伽着重于这样一个事实,即天人合一(自觉)可以通过一个人与生俱来的机制自发地获得。

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新老朋友会学习如何冥想,体验真正的冥想。在这21天里,我们的在线冥想团队会从三个程度的知识和冥想体验,从初级到中级再到高级,引导您的每日冥想。

霎哈嘉瑜伽冥想是一种灵性冥想。它通过唤醒我们内在的能量,轻柔地让我们的内在产生正面的好的转变 – 让我们更加平衡,宁静和喜悦。随着每日课程的进行,您会发现您的思虑与思虑之间的间隔增长,感到更加放松并与自己的灵更靠近。霎哈嘉瑜伽冥想是由志愿者运行的,永久免费,并且在 100多个国家都有展开。

请通过Zoom链接加入到我们的互动课程或者在Youtube上观看我们的课程。所有的课程都有回放,所以您也可以根据自己的时区和日程安排观看课程回放。

“我们都是同一个国家的部分或成员。那个国家的名字叫‘爱’。” – 锡吕·玛塔吉(霎哈嘉瑜伽创始人)

关于课程

通过霎哈嘉瑜伽冥想,我们的内在能量被唤醒,这个内在能量轻柔地让我们的内在产生正面的转变 – 我们感觉到更加平衡,宁静和喜悦。随着每日课程的进行,您会发现您的思虑与思虑之间的间隔增长,感到更加放松并与自己的灵更靠近.

关于霎哈嘉瑜伽冥想

自从锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维在1970年5月5日开创霎哈嘉瑜伽以来,全世界有几百万人在练习和享受这个免费的冥想。她所创立的冥想可以让大家获得集体自觉体验。获得自觉是达到无思虑觉知的关键。无思虑觉知又叫精神静默,是健康安乐的基石。霎哈嘉瑜伽给予这种体验.

霎哈嘉冥想永远免费。练习者遍布 100多个国家.

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