21 Day Meditation French Course – February 2023

| Home | English | Français (French) | Italiano (Italian) | Deutsch (German) | 中文 (Chinese) | عربي (Arabic) | हिंदी (Hindi) |

MÉDITONS ENSEMBLE 21 JOURS

Découvrez la paix et la joie de la méditation

Présenté par la communauté mondiale de Sahaja Yoga.

S’inscrire pour recevoir les nouvelles.

S’inscrire aux cours

Veuillez vous enregistrer pour ce cours afin que nous puissions rester en contact avec vous. Remarque : il n’est pas nécessaire de s’inscrire pour participer à l’un de nos cours.

Dernières actualités et accompagnement

Rejoignez le groupe WhatsApp du cours de février-mars pour recevoir les actualités du cours et un accompagnement convivial pendant et après les cours des 21 jours.

(Si vous n’avez pas WhatsApp, vous pouvez nous contacter par email à [email protected] )

Prochain événement en ligne

Chaque dimanche, même lien, même heure, au mois d’avril et de mai, retrouvez-nous pour des sessions sur les chakras et le système subtil. Rejoignez-nous avec Zoom pour des sessions interactives en direct.
Sinon, suivez-nous en direct sur YouTube. Rejoignez-nous même si vous avez manqué certaines séances.

La prochaine séance commence dans:


RETROUVEZ CI-DESSOUS NOS VIDÉOS ENREGISTRÉES ET DOCUMENTS

Maintenant, tous les dimanches d’avril et mai 2023 • De 19h à 20h (heure de Paris)

CLIQUEZ SUR LA SEMAINE CHOISIE POUR ACCÉDER AUX CONTENUS DES SESSIONS

Semaine 1 - Éveillez votre énergie intérieure | Du samedi 25 février au vendredi 3 mars 2023, à 19h, heure de Paris
JOUR 1: Découvrez le silence intérieur. | Samedi 25 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous ferons l’expérience de l’éveil d’une énergie divine et maternelle qui nous emmènera doucement dans un état de silence.

« La méditation est une chose si apaisante, une façon si belle de se connecter avec le Divin, que tous vos problèmes se résolvent dans cet état méditatif. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

Download

YouTube player
JOUR 2: Développez le silence de la méditation. | Dimanche 26 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Apprenez à calmer votre attention, à réduire vos pensées et à développer le plaisir du silence intérieur.

« Comme avec le mouvement d’une roue, si votre attention est sur la roue, sur la périphérie, alors votre mental est tout le temps en mouvement. Mais si vous sautez sur l’axe de la roue, il est silencieux. » – Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 3: Paix intérieure et équilibre. | Lundi 27 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passé, le futur, ou être stable, calme et ancrée dans le présent. Lorsque nous sommes à l’équilibre, nous pouvons surmonter les obstacles intérieurs et extérieurs, pour devenir notre véritable moi.

« L’Esprit illuminera une attention qui est stable. Stabilisez-la. En vous équilibrant, vous apportez une stabilité à votre attention. Équilibrez vos pensées, équilibrez le regard, équilibrez vos désirs. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

Download

 

Download

YouTube player
JOUR 4: Si magnifiquement créés … | Mardi 28 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passé ou vers le futur, ce qui rend la méditation difficile. Nous découvrirons les trois canaux d’énergie et comment les équilibrer afin d’être au présent et sur le chemin de la progression spirituelle.

« Vous êtes un instrument magnifiquement créé, absolument si magnifiquement créé, qu’une fois que vous le découvrirez, vous serez étonnés de ce que vous êtes. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

Download

Download

YouTube player
JOUR 5: La méditation, une transformation interne. | Mercredi 1 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous discuterons des qualités innées des centres énergétiques subtils (chakras). Nous apprendrons comment nous pouvons nous imprégner de ces qualités dans notre vie quotidienne, grâce à la méditation Sahaja Yoga.

« La première chose devrait être de s’observer soi-même, de ne pas réagir mais d’expérimenter et d’apprécier le silence, les subtilités, la beauté et la gloire de votre être. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

Download

YouTube player
JOUR 6: Utiliser les éléments naturels. | Jeudi 2 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Avec Sahaja Yoga, nous utilisons les éléments naturels : l’eau, la terre, le feu, l’éther et l’air pour améliorer notre méditation. La technique du bains de pieds nous aide à nettoyer notre système subtil et aide à mieux rester en méditation.

« Ce n’est qu’en méditation que vous êtes au présent et que votre spiritualité grandit. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

Download

 

Download

 

YouTube player
JOUR 7: Quel ressenti avez-vous? | Vendredi 3 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous stabiliserons notre attention et apprendrons à identifier et éliminer les déséquilibres affectant notre être subtil. Progressivement, nous approfondirons notre propre subtilité, silence et connaissance de soi.

« Vos mains commencent à sentir la brise fraîche. Ils commencent à ressentir les chakras de vous-même et les chakras des autres. Avec vos mains vous pouvez élever la Kundalini, avec vos mains vous pouvez donner la réalisation. Ces mains deviennent des choses puissantes.» — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
[collapse]
Semaine 2 - Ascension spirituelle et chakras| Du samedi 4 mars au vendredi 10 mars 2023, à 19h, heure de Paris.
JOUR 8: De la glace pour le canal droit. | Samedi 4 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous
démontrerons l’effet rafraîchissant de la glace pour stabiliser notre attention et nous rendre moins réactifs.

« Le tempérament devient si frais et si beau. C’est très surprenant. Une personne très dynamique développe énormément de compassion. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga.

YouTube player
JOUR 9: Agir sur le canal gauche – atelier interactif. | Dimanche 5 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Prenons soin de notre canal émotionnel. Lorsque notre canal gauche se nettoie, nous pouvons ressentir à quel point nous sommes aimés par le Divin.

« La liberté doit venir de la sagesse. Alors les mouvements des deux côtés sont erronés. Alors qu’est-ce qui est correct? C’est d’être au milieu. C’est de ne pas être conditionné par quoi que ce soit ni d’être fixé sur l’ego. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre système subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif sera disponible uniquement sur la plateforme Zoom.
ATTENTION : Nous utiliserons une bougie pour nettoyer le canal gauche de ses déséquilibres. Par mesure de sécurité, ne faites pas ce traitement si vous portez des vêtements amples ou à proximité de tout ce qui pourrait prendre feu. Faites très attention. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou sur le sol.
CE QU’IL FAUT APPORTER : Avant de commencer, veuillez avoir ces éléments à disposition :
– Une bougie dans un chandelier ou une petite bougie chauffe plat dans une assiette

YouTube player
JOUR 10: Je suis mon propre maître. | Lundi 6 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous devenons notre propre maître grâce à la pratique quotidienne de Sahaja Yoga. Nous arrêtons de nous disputer. Nous acceptons et suivons nos propres conseils intérieurs. Nous laissons derrière nous tous les comportements extrêmes, tous les excès émotionnels ou comportementaux.

« Vous devez être votre propre gourou, c’est à dire que vous devez vous guider. Vous devez vous traiter comme votre propre disciple et vous devez vous équilibrer. » — Shri Mataji

YouTube player
JOUR 11: Retrouver l’innocence de l’enfance. | Mardi 7 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous concentrerons sur le premier centre énergétique, le chakra du Mooladhara. En sanskrit, le “”Mooladhara”” signifie le soutien de la racine. Ses qualités innées sont la pureté, l’innocence, la joie et la sagesse.

« Cette innocence n’est jamais détruite car elle est éternelle, mais il peut arriver qu’elle soit recouverte de quelques nuages par les erreurs que nous commettons. Mais une fois que vous obtenez votre Réalisation, votre innocence est rétablie, elle se manifeste et vous devenez innocent. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 12: La créativité au-delà des pensées. | Mercredi 8 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le deuxième chakra du Swadishthan est le centre de la créativité, de la connaissance et de l’attention pures. En chacun de nous existe un potentiel créatif. Quand ce chakra est à l’équilibre, nous pouvons le développer. Si nous abandonnons le besoin de vouloir tout contrôler, nous permettons au divin de se manifester dans la vie quotidienne.

« Penser, penser, penser, planifier, planifier, planifier, planifier, courir. En fin de compte, toute la joie a disparu. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 13: Se sentir satisfait au quotidien. | Jeudi 9 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le troisième chakra du Nabhi, est à l’origine de notre quête d’évolution spirituelle. Lorsque ce chakra est à l’équilibre, nous faisons pleinement l’expérience de nos propres qualités divines de satisfaction, de générosité et de paix.

« Il ne peut y avoir de paix dans le monde tant qu’il n’y a pas de paix en soi. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 14: Un amour inconditionnel. | Vendredi 10 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Ouvrons collectivement notre chakra du cÅ“ur afin de ressentir nos qualités d’amour et de compassion, afin de développer un sentiment de sécurité et de courage.

« Vous devenez la source de la joie, non pas que vous ne receviez que de la joie, mais vous devenez la source de la joie, la source de bonheur et la source de paix. Partout où une telle personne va, elle apaise les autres. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
[collapse]
Semaine 3 – La conscience sans pensée par la méditation | Du samedi 11 au samedi 17 mars 2023, à 19h, heure de Paris.
JOUR 15: Regarder sans réagir. | Samedi 11 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous porterons notre attention sur le chakra du Vishuddhi pour renforcer notre sens du respect de soi et du respect des autres. La force de ce chakra nous aide aussi à être un témoin détaché de la dramaturgie de la vie.

« Lorsque vous êtes unis à l’Esprit qui n’est pas attaché, il vous donne cette lumière, ce détachement d’où vous pouvez voir le tout comme une pièce de théâtre. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 16: Le sens du pardon. | Dimanche 12 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Pour ouvrir le chakra de l’Agnya, apprenons à pardonner. Cela ouvre la porte subtile qui nous connecte à la puissance omniprésente du Divin.

« Lorsque vous pardonnez à quelqu’un, que faites-vous ? Vous acceptez la situation, pour commencer, et ensuite vous pardonnez le mal que vous pensez que l’on vous a
fait. Mais parce qu’aucun mal le peut être fait à votre Esprit, vous pardonnez simplement parce que vous êtes l’Esprit. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Atelier d’équilibrage et de méditation
Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre
système subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif ne sera disponible que sur la plateforme Zoom.

YouTube player
JOUR 17: Le sens de l'intégration. | Lundi 13 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le dernier chakra est celui du Sahasrara. On n’y arrive qu’en conscience sans pensée. Là, tous nos soucis, opinions et frustrations disparaissent dans le
silence. C’est à ce moment-là que notre attention rejoint l’attention Divine universelle.

« Sahaja Yoga, c’est comme construire d’abord le sommet de l’édifice, puis les fondations. Ouvrir votre Sahasrara a été la première chose qui a été réalisée. Et puis, à la lumière du Sahasrara, vous devez vous observer et voir par vous-même ce qu’il en est. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 18: La méditation, un état de silence mental. | Mardi 14 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
La méditation ne commence qu’avec le silence intérieur. Nous découvrirons le pouvoir de certaines paroles, comme un mantra, ou prière en sanskrit, pour nettoyer nos chakras et renforcer notre état de méditation.

« La méditation est le seul moyen de s’enrichir intérieurement de la beauté de la réalité. Il n’y a pas d’autre moyen. Je ne peux trouver aucun autre moyen que la méditation pour vous élever dans le royaume de la Divinité. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 19: Entrer en conscience sans pensée. | Mercredi 15 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous maintiendrons de plus longues périodes de silence en utilisant les techniques apprises jusqu’à présent.

« Si vous pouvez atteindre ce point, où vous regardez tout sans réagir, vous êtes dans la réalité. Et c’est alors seulement que la pénétration des subtilités de votre environnement, de votre famille, de vos amis – de l’univers entier – s’éveille en vous. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 20: Prolonger l'état de conscience sans pensée. | Jeudi 16 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre objectif sera de tirer pleinement parti de notre Réalisation du Soi en approfondissant l’état méditatif. Nous verrons comment la musique peut nous aider à maintenir un silence intérieur complet.

« Alors, cet événement d’atteindre la conscience sans pensée est très simple et facile. Mais y rester est difficile. Nous réagissons et nous pensons toujours. Vous réagissez à tout ce que vous voyez. Pour atteindre la conscience sans pensée, il faut d’abord changer votre attention. …. Essayez d’être le témoin de tout…. Vous commencerez à apprécier tout ce qui se présente. Vous pouvez même apprécier un simple brin d’herbe. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
JOUR 21: Ce n'est que le début. | Vendredi 17 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Pour cette dernière séance, nous intégrerons tout ce que nous avons appris. Nous ferons le point sur nous-mêmes et verrons à quel point notre conscience a évolué. Vous découvrirez ce qui vient après ce cours pour continuer à avancer dans votre méditation. Si vous avez manqué quelques séances, ne vous inquiétez pas car l’intégralité de ce cours sera disponible sur notre chaîne YouTube.

« Si vous pouvez entrer en méditation, vous êtes en contact avec cette Puissance Divine. Alors tout ce qui est bon pour vous, tout ce qui est bon pour votre société, pour votre pays, tout est fait par cette Puissance Divine … Ce n’est qu’en méditation que vous ne faites qu’un avec cette Puissance Divine. » — Shri Mataji Nirmala Devi

YouTube player
[collapse]
Avril/mai – Approfondir la Méditation | à 19h, heure de Paris.
JOUR 22: Découvrez les trois canaux | Dimanche 2 avril 2023

Nous sommes heureux de vous retrouver pour ces nouvelles séances. Nous allons aborder plus profondément le système subtil en parlant des trois canaux et de la Kundalini.

« Il y a un mécanisme très complexe de canaux subtils en nous. Il y a un côté gauche, qui fait référence à notre vie émotionnelle, un côté droit, qui fait référence à notre action et à notre pensée. Et il y a un canal central par lequel la Kundalini s’élève. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 23: Le chakra du Mooladhara | Dimanche 9 avril 2023

Retrouver le pouvoir magnétique de l’innocence. Lorsque nous nous connectons avec le pouvoir subtil de l’innocence, les obstacles disparaissent de notre chemin.

« Une personne innocente est vraiment comme un aimant et attire les gens vers elle, tout comme la fleur attire l’abeille. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 24: Le chakra du Swadishthan | Dimanche 16 avril 2023

Réveillez la créativité qui est en vous en établissant le chakra du Swadisthan.

« C’est le seul centre qui bouge des deux côtés dans une si grande périphérie, tout autour. Et il peut aussi se rétracter et aller plus loin à l’intérieur. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 25: Le chakra du Nabhi | Dimanche 23 avril 2023

Sahaja Yoga est le yoga de l’équilibre car il utilise la conscience vibratoire pour savoir quel canal énergétique, quel chakra il faut nourrir.

« Il s’agit de la force vitale de la vie. Elle vous procure un équilibre complet. Elle corrige votre corps physique, votre aspect mental … et elle vous intègre complètement. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 26: Le chakra du CÅ“ur | Dimanche 30 avril 2023

La Kundalini emporte l’Esprit au septième chakra du Sahasrara, ce qui nous permet d’entrer profondément dans un état de paix, de silence et de sérénité.

« Parlez à tout le monde avec un cœur ouvert. Faites confiance aux autres. Pourquoi doutez-vous? Si vous ne doutez pas de vous-même, vous ne douterez pas d’autrui. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 27: Le chakra du Vishuddhi | Dimanche 7 mai 2023

Le chakra du Vishuddhi nous permet de développer l’estime de nous-mêmes, le respect des autres et le sens de la communication.

« Le rôle du Vishuddhi est de permettre aux êtres humains de s’élever au-dessus de leurs différences pour ressentir l’unité avec toute la création. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 28: Le chakra de l’Agnya | Dimanche 14 mai 2023

Nous nous intéresserons au chakra de l’Agnya, à l’état de conscience sans pensée et à l’immense privilège qui nous est donné de pouvoir pardonner.

« Une fois que vous êtes absolument en conscience sans pensée, vous êtes uni au Divin. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 29: Le chakra du Sahasrara | Dimanche 21 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accéder à la joie pure dans le silence de la méditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
JOUR 30: L'énergie Kundalini | Dimanche 28 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accéder à la joie pure dans le silence de la méditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

YouTube player
[collapse]

 

Ressources

Les guides de méditation à télécharger, la musique méditative, les méditations en vidéo et en audio, plus d’autres ressources et matériels de ce cours, sont disponibles ici.
Certaines informations sont pour un niveau intermédiaire ou avancé. Assurez-vous d’avoir suivi l’ensemble du cours et de méditer régulièrement afin de pouvoir apprécier ces informations. N’hésitez pas à poser des questions sur le matériel pendant les séances ou lorsque vous êtes en contact avec l’un de nos mentors.

VOIR TOUTES LES RESSOURCES
RESSOURCES - Bienvenue à la Méditation Sahaja Yoga

Bienvenue à la Méditation Sahaja Yoga

“Vous ne pouvez pas connaître le sens de votre vie tant que vous n’êtes pas connecté à la Puissance qui vous a créé-e.”
Shri Mataji Nirmala Devi РFondatrice de la M̩ditation Sahaja Yoga

La Réalisation du Soi
Aujourd’hui, vous avez été initié à la Méditation Sahaja Yoga et avez reçu votre Réalisation du Soi. La Réalisation du Soi se produit lorsque la Kundalini, une énergie maternelle en chacun de nous, est éveillée et nous connecte au pouvoir omniprésent.

La méditation
La méditation est un état qui existe lorsque nous sommes en conscience sans pensée. Dans ce silence intérieur, on expérimente la paix et le bien-être, parmi d’autres sensations. La méditation régulière ne prend que quelques minutes et fonctionne vraiment ! Grâce à une méditation régulière, nous équilibrons nos centres énergétiques (chakras) et renforçons notre système immunitaire.

Essayez la méditation
Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants et tendez vos mains, paumes vers le haut, vers la photo. Vous pouvez ressentir une brise fraîche ou chaude et vos pensées peuvent se calmer. Continuez à méditer en silence pendant 5 à 10 minutes.

Shri Mataji Nirmala Devi

Au sujet de la Méditation Sahaja Yoga
La vraie méditation est une expérience personnelle, où l’on va au-delà des pensées, des soucis, et des émotions. On est calme et paisible grâce à la ‘conscience sans pensée’, c’est-à-dire que l’on est pleinement conscient du moment présent. La méditation Sahaja Yoga est utilisée par des millions de personnes dans le monde qui ont expérimenté un bien être mental, physique, émotionnel et spirituel.

Sahaja se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin.

Qui est Shri Mataji ?
Shri Mataji Nirmala Devi a fondé la méditation Sahaja Yoga en 1970. Pendant plus de 40 ans, elle a donné des milliers de conférences et enseigné à des millions de personnes dans le monde comment méditer facilement. Descendante d’une famille royale indienne, elle est née en 1923 en Inde. Enfant, elle a fréquenté le Mahatma Gandhi. Jeune-femme, elle s’est beaucoup impliquée dans la lutte pour l’indépendance de l’Inde. Plus tard, elle a été une mère et une grand-mère aimée.

Le système subtil
Le système subtil se superpose plus ou moins à notre système nerveux. Il comprend des canaux d’énergie ou ‘nadis’, et des centres d’énergie ou ‘chakras’. Lors de la Réalisation du Soi, notre énergie intérieure s’éveille et active notre système subtil. Lorsque cette énergie intérieure atteint notre cerveau, elle nous connecte à la force vitale omniprésente. C’est pourquoi la méditation nourrit et équilibre notre personnalité.

Le système subtil

Comment en savoir plus ?
Pour vous aider à comprendre cette nouvelle expérience, vous êtes invités à des cours en ligne gratuits, à des cours hebdomadaires où à des méditations collectives, qui établiront votre Réalisation du Soi. Vous apprendrez à maintenir l’équilibre intérieur tout au long de la journée et à comprendre puis à corriger tout déséquilibre de votre système subtil. Les cours ont lieu dans plus de 100 pays à travers le monde. Ils conviennent aux nouveaux arrivants et aux pratiquants réguliers. Aucune réservation nécessaire et tout est fourni. Les cours sont toujours gratuits.

Plus d’informations et de ressources en ligne
Ressources en ligne avec méditations vidéo et audio, musique méditative, techniques d’équilibrage, guides imprimés et conférences de Shri Mataji (la fondatrice). Retransmissions en direct de méditations. Podcasts avec méditations guidées, musique et discours. Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos actualités.

RESSOURCES - Guide de ‘méditation et équilibrage des canaux’

Utilisez ce guide pour apprendre des techniques simples de méditation et d’équilibrage pour vous aider à expérimenter la paix de la méditation. S’il s’agit de votre première méditation, veuillez suivre les étapes décrites à ‘Affirmations pour la méditation’ afin d’activer votre énergie intérieure par la Réalisation du Soi.

Téléchargez notre Guide de ‘méditation et équilibrage des canaux’

RESSOURCES - GLOSSAIRE

En participant à nos séances, vous rencontrerez plusieurs termes qui pourraient être nouveaux pour vous. Voici un aperçu des termes les plus couramment utilisés …

Attention
C’est la faculté d’appliquer le mental sur un objet d’observation. Grâce à la méditation de Sahaja Yoga, l’attention devient plus concentrée et productive. Elle subit moins la pression extérieure car on apprend à la contrôler.

Blocages
On parle de blocage quand la fonction efficace d’un chakra est altérée, que le passage de la Kundalini est empêché. La méditation remédie aux problèmes des chakras et les problèmes disparaissent.

Brise fraîche
L’énergie qui se manifeste au-dessus de la tête ou dans les mains en tant que souffle ou brise, signifie que l’on est connecté à la conscience collective. C’est une nouvelle dimension qui se produit avec la Réalisation du Soi. Elle peut être tiède, chaude ou fraîche. Au fur et à mesure des méditations, elle devient de plus en plus fraîche.

Canal central
C’est le canal par lequel s’écoule la Kundalini. Il correspond au système nerveux parasympathique. Lorsque la Réalisation du Soi a lieu, la Kundalini traverse ce canal et permet une méditation réelle et enrichissante. Le comportement de la personne est équilibré et manifeste de nombreuses qualités.

Canal droit
C’est le canal de l’action, sur le côté droit. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère gauche du cerveau ou ‘ego’. Il correspond au système nerveux sympathique droit. Si l’attention est fortement concentrée sur l’avenir et la planification, cela peut aboutir à de la colère et à des tensions.

Canal gauche
C’est le canal des émotions, sur le côté gauche. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère droit du cerveau ou ‘superego’. Il correspond au système nerveux sympathique gauche. Si l’attention est fortement concentrée sur le passé et les émotions tristes, cela peut provoquer de la dépression et de nombreux dérèglements physiques et émotionnels.

Chakras
Ce sont les centres énergétiques subtils situés au niveau des principaux plexus nerveux dont la plupart se trouve le long de la colonne vertébrale. Il y a sept chakras principaux dans le système humain qui gèrent des organes particuliers au niveau physique et développent des qualités précises au niveau spirituel.

Conscience sans pensée
C’est l’état de méditation. Les pensées s’arrêtent bien que la conscience de ce qui nous entoure demeure. Cet état très agréable est un silence mental associé à une conscience alerte de ce qui se passe en nous.

Éléments
La méditation Sahaja Yoga est basée sur l’utilisation d’éléments naturels. Le côté subtil des éléments s’éveille au contact d’une âme Réalisée. Ainsi, l’eau, la terre, le feu, l’éther et l’air sont des aides précieuses pour nettoyer nos chakras et nous aider à équilibrer notre être intérieur. Si nous ne pouvons pas faire de bains de pieds dans la mer par exemple, la technique du bain de pieds nous aide à nettoyer particulièrement les trois premiers chakras.

Équilibrage des canaux
Si l’attention est principalement concentrée sur les activités du côté droit (pensées, actions, planifications) ou celles du côté gauche (réflexion, émotions, souvenirs passés), on néglige le moment présent et cela peut engendrer des blocages. Le nettoyage subtil méditatif supprime ces blocages et nous permet de retrouver un équilibre dans la vie.

Esprit
C’est le reflet de la divinité dans le cœur.

Éveil de la Kundalini
La Kundalini est enroulée en trois spires et demie à la base de la colonne vertébrale. Lors de la Réalisation du Soi, cette énergie Kundalini s’éveille et remonte par la moelle épinière pour illuminer la zone limbique. Elle se manifeste ensuite au sommet de la tête.

Gourou
Maître spirituel, guide. Quelqu’un dont l’énergie subtile est éveillée et qui aide les autres à acquérir leur propre maîtrise d’eux-mêmes, leur yoga, c’est à dire l’union avec le Tout par la Réalisation du Soi.

Joie intérieure
Se produit lorsque la méditation profonde a lieu. Une sensation globale de bien-être relaxant.

Kundalini
C’est l’énergie maternelle qui réside dans l’os du sacrum à la base de la colonne vertébrale. Lorsque la Réalisation du Soi se produit, cette énergie s’élève à travers les chakras et perce le sommet de la tête.

Méditation
C’est un état de relaxation sans activité mentale. Il est apaisant, paisible et ouvre les voies intérieures vers la santé, la connaissance et l’approfondissement spirituel.

Méditation Sahaja Yoga
‘Sahaja’ se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin. La Kundalini existe en chacun de nous et peut être éveillée spontanément, sans effort, par ceux dont la Kundalini est déjà éveillée.

Paix intérieure
Lorsqu’on est libre de toute activité mentale, à ce moment-là, on peut ressentir cette joie intérieure qui a toujours existé au fond de nous mais que l’on ne percevait pas.

Puissance omniprésente
C’est l’immense énergie de création qui nous entoure. C’est l’énergie féminine primordiale et omniprésente dont le reflet dans le système énergétique subtil de chacun, est l’énergie Kundalini.

Qualités
Tous les chakras du système subtil gèrent le bon fonctionnement de nos organes et nous permettent aussi de développer, à chaque niveau, nos qualités intérieures : notre créativité, notre générosité, notre capacité à aimer, à communiques et à pardonner. On (re)découvre en soi des qualités oubliées ou ignorées qui font la beauté de notre caractère.

Réalisation du Soi
Lorsque l’énergie subtile Kundalini s’éveille, elle s’élève de l’os du sacrum, où elle réside à l’état dormant, pour traverser la moelle épinière jusqu’à percer la fontanelle au sommet de la tête. C’est le yoga, l’union, la connexion de l’Esprit individuel avec la grande énergie de la création.

Shri Mataji
Shri Mataji est née en 1923 à Chhindwara, en Inde. Son père était un avocat qui parlait quatorze langues et fut le seul membre chrétien du premier Parlement indien. Sa mère a été la première femme en Inde à recevoir une licence universitaire de mathématiques. La famille était profondément impliquée dans la lutte indienne pour l’indépendance. Shri Mataji a épousé C.P. Shrivastava, un diplomate devenu secrétaire général de l’Organisation maritime des Nations Unies. Elle a eu deux filles et quatre petits-enfants. En 1970, elle a découvert une manière d’accorder la Réalisation spontanée du Soi en masse et a fondé la méditation de Sahaja Yoga.
Elle a ensuite parcouru le monde en organisant des programmes, donnant la Réalisation du Soi toujours gratuitement et informant les gens de Sahaja Yoga.

Spiritualité
Un intérêt intense pour les aspects immatériels de la vie, pour la réalité universelle et pour l’existence au-delà de la mort.

Système subtil
Le réseau de chakras, de canaux et d’énergies dont la Kundalini, qui se superpose au système nerveux autonome. Ses caractéristiques définissent la nature d’un être humain à un moment donné. (Voir plus ici)

Vibrations
Ce sont comme des pulsations fraiches ou chaudes, qu’une personne Réalisée ressent (souvent sur la paume de la main) lorsque l’attention se pose sur quelque chose ou quelqu’un, comme un message codé qui nous informe de la nature réelle des choses et des personnes.

Yoga et méditation
Le yoga est l’union du Soi avec la grande énergie de création qui nous entoure. La Réalisation du Soi se produit suite à cet événement. La méditation est un état où cette énergie est active et nous nourrit.

Yoga
C’est la voie vers et l’obtention de la Réalisation du Soi. Sahaja Yoga permet l’union, la Réalisation du Soi, d’une façon naturelle, spontanée car ce yoga active un mécanisme inné.

[collapse]

Les nouveaux arrivants et les pratiquants réguliers apprendront à méditer et expérimenteront les bases de la méditation. Au cours des 21 jours, vous serez guidés quotidiennement par notre équipe en ligne à travers les trois niveaux de connaissances et d’expériences de méditation : débutant, intermédiaire, avancé. Des ateliers pratiques en groupe ou bien des rencontres individuelles font aussi partie du cours.

Il s’agit d’une méditation spirituelle par laquelle nous éveillons l’énergie intérieure qui apporte doucement un changement positif en nous – nous rendant plus équilibrés, paisibles et joyeux. Au fur et à mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensées et vous vous sentirez plus détendus et spirituels. La méditation Sahaja Yoga est gérée par des bénévoles, toujours gratuite et pratiquée dans plus de 100 pays.

Rejoignez-nous avec Zoom pour des séances interactives ou regardez-les en direct sur YouTube. Toutes les séances seront enregistrées afin que vous puissiez les regarder en différé.

« Nous faisons tous partie intégrante d’un seul pays. Et ce pays est celui de l’amour. »  – Shri Mataji (la fondatrice)

Au sujet des séances

Grâce à la Méditation Sahaja Yoga, nous éveillons notre énergie intérieure qui nous apporte, avec douceur, un changement intérieur positif – nous nous sentons plus équilibrés, paisibles et joyeux. Au fur et à mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensées et vous vous sentirez plus détendus et spirituels.

À propos de la Méditation Sahaja Yoga

Des millions de personnes dans le monde profitent de notre méditation Sahaja Yoga gratuite depuis qu’elle a été lancée par Shri Mataji Nirmala Devi le 5 mai 1970. Cette méditation permet d’obtenir la Réalisation du Soi en masse. C’est la clé de la conscience sans pensée, un silence mental avec une attention alerte, et aussi la clé d’une bonne santé et de bien-être.

La méditation Sahaja Yoga est toujours gratuite et est pratiquée dans plus 100 pays.

Plus de détails

COMMÉMORATION
DU 100e ANNIVERSAIRE DE SHRI MATAJI NIRMALA DEVI

Fondatrice de la Méditation Sahaja Yoga
Une vie dédiée à l’humanité – De la combattante pour la liberté à la Mère bien-aimée

Le mardi 21 mars 2023, nous célébrons le 100e anniversaire de Shri Mataji Nirmala Devi, la fondatrice de la Méditation Sahaja Yoga. Shri Mataji est honorée dans le monde entier pour avoir consacré toute sa vie à l’ascension spirituelle de l’humanité.

“Vous ne pouvez pas connaître le sens de votre vie tant que vous n’êtes pas connectés à la Puissance qui vous a créés.” Shri Mataji
Sa méditation – Appréciée par des millions

SA MÉDITATION – APPRECIÉE PAR DES MILLIONS DE PERSONNES

Shri Mataji a introduit cette incomparable méditation dès 1970. Elle est maintenant pratiquée et appréciée dans plus de 100 pays, toujours gratuitement. Sahaja Yoga nous enseigne une méditation qui débute par la Réalisation du Soi, c’est-à-dire l’éveil de l’Esprit. Nous faisons alors l’expérience d’une conscience sans pensée. Cet état de méditation favorise le bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel.

REJOIGNEZ LA CÉLÉBRATION DE CE 100e ANNIVERSAIRE EN LIGNE

Une journée de méditations, des conférences de Shri Mataji, et des histoires, de la musique, des chants et de la danse par des Sahaja Yogis du monde entier.

Australia

YouTube player

A Life dedicated to Humanity with an everlasting Legacy
Hosted by Sahaja Yoga Australia

Italy

YouTube player

One Mother’s Journey: From Freedom Fighter to Beloved Guru
Hosted by Sahaja Yoga Italy

USA

YouTube player

One Woman’s Journey: From a Freedom Fighter to a Beloved Guru
Hosted by Sahaja Yoga USA