Arabic Meditation Courses

 

لنتأمل لمدة ٢١ يوماً

إكتشف السلام والفرح الداخلي

تقديم فريق سهاجا يوغا العالمي بالعربية

إبتداءً من ٢٩ يونيو (حزيران) و حتي ١٩ يوليو (تموز) ٢٠٢٤

10 مساءً دبي , 9 مساءً القاهرة وبيروت. 8 مساءً طرابلس, 7 مساءً تونس والرباط, بتوقيت غرينيتش +3

حول إلى توقيتك المحلي

دروس أونلاين مجانية لاكتشاف السلام والفرح الداخلي والتوازن العقلي، الجسدي، العاطفي و الروحي

حلقات تمهيدية ، متوسطة و متقدمة

لا داعي لأن يكون لديك تجارب تأمل سابقة

” عندما تصبح الذات، أي عند تحقيق الذات، يصبح الانتباه مستنيراً بالوعي الجماعي، يحدث هذا، لأن الذات في داخلنا هي الكيان الجماعي “.

شري ماتاجي، (مؤسسة سهاجا يوغا).

دورة تأمل لمدة ٢١ ايام

إنضم الينا من خلال تطبيق زووم للتفاعل الحي أو عبر يوتيوب

إضغط بالاسفل للتوسيع لترى المواضيع وحلقات الفيديو

اليوم الأول : اختبر السكون بداخلك

سوف نختبر إيقاظ الطاقة الأم بداخلنا والتي تأخذنا بلطف إلى حالة من الهدوء والصمت والسلام الداخلي.

“التأمل مريح للغاية ، طريقة جميلة للتواصل مع الكون ككل، تتلاشي الصعوبات عندما نكون في حالة التأمل”.
شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة السهاجا يوغا

YouTube player

اليوم الثاني : تعمق و اطالة حالة السكون الداخلي عند التأمل

تعلم كيف تروض انتباهك وتقلل من الأفكار الزائدة و تستمتع أكثر بالصمت الداخلي

“مثل عجلة تتحرك، إن كان انتباهك منصبًا على العجلة، أوعلى البيئة المحيطة، فإن عقلك يتحرك معها طوال الوقت. ولكن إذا قفزت
على محور العجلة، فسيكون انتباهك ساكنا مستمتعا باللحظة الحاضرة”. – شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

YouTube player

اليوم الثالث: السلام الداخلي و التوازن

يمكن أن ينتقل انتباهنا إلى الماضي أو الي المستقبل، أو أن يكون هادئا مستقرًا في الحاضر. عندما نكون في حالة من التوازن، نكون قادرين على التغلب على العقبات الداخلية والخارجية لنصبح أنفسنا.

“ستنير الروح الإنتباه عندما يكون ساكنا. ثبت انتباهك. فبالتوازن تجلب الثبات له. هدئ أفكارك، هدئ عينيك، طهر رغباتك و اجعلها نقية”. شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

YouTube player

اليوم الرابع : لقد خلقنا جميعًا بشكل جميل

يمكن أن ينتقل انتباهنا إلى الماضي أو الي المستقبل، مما يجعل التأمل تحديًا. سنتعرف على قنوات الطاقة الثلاث، وكيفية تنقيتها حتى نتمكن من أن نعيش في الحاضر، و نخطو على درب السمو الروحي.

“أنت أداة مصنوعة بشكل جميل للغاية، و بمجرد اكتشافها، سوف تندهش من حقيقتك..“
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم الخامس : التغيير الداخلي من خلال التأمل

سنناقش الصفات الفطرية لمراكز الطاقة الدقيقة (الشاكرات) بداخلنا. سوف نتعلم كيفية اكتساب تلك الصفات لتنعكس علي حياتنا اليومية من خلال تأمل السهاجا يوغا.

“أول ما يجب عليك فعله هو مراقبة نفسك، أن تري إن كنت تنفعل أم لا و إن كنت تستمتع بتجربة السكون الداخلي ، بتفاصيلها الدقيقة، و مستمتع بجمال و روعة كيانك”.
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم السادس : استخدام العناصر الطبيعية

نستخدم في سهاجا يوغا العناصر الطبيعية كالماء والأرض والنار والأثير والهواء لتنقية مراكز الطاقة و التي تمكننا من التعمق بالتأمل.
علي سبيل المثال : تساعدنا تقنية نقع القدم في الماء ( عنصر الماء ) و تقنية الشمعة ( التنقية عن طريق اسخدام الشمعة -عنصر النار ) على تنظيف جهاز الشكرات لدينا وزيادة استمتاعنا بالسكون الداخلي عند التأمل.

“عندما تتأمل تعيش الحاضر وترتقي روحيا”
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم السابع : ما الذي تشعر به ؟

سوف نثبت انتباهنا و نتعلم كيفية تحديد وإزالة الاختلالات أو الشوائب التي تؤثر على الجهاز الخاص بمراكز الطاقة بداخلنا. وبالتدريج، سنكتسب عمقا في السكون الداخلي و
معرفتنا الذاتية.
“تبدأ يداك بالشعور بالنسيم البارد. كذلك الشعور بالشاكرات الخاصة بك و بشاكرات الآخرين. بيديك يمكنك ايقاظ الكونداليني، بيديك يمكنك اعطاء تجربة ادراك الذات. تصبح يديك قويتين”.
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم الثامن : تبريد مسار الطاقة الأيمن بواسطة الثلج

سوف نختبر تأثير الثلج في تنقية الانتباه و سكون الافكار

“كل تلك العصبية والمزاج المتعكر يصبح باردا و جميلًا جدًا. إنه لأمر مفاجئ للغاية. يصبح الشخص ذو الطابع الديناميكي حنونا للغاية”.
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

YouTube player

اليوم التاسع : تنقية مسار الطاقة الأيسر- ورشة تفاعلية

عندما يتم تنقية مسار الطاقة الأيسر، نشعر بالحب يغمرنا.

“لابد من وجود الحكمة مع الحرية. لذا فإن كلا الجانبين (الأنا و الأنا العليا)، و التحرك بانتباهنا في كلا الجانبين خاطئ. فما يكون الصحيح إذن ؟ يكون في الوسط. ألا يكون مشروطًا بالأنا أو بالأنا العليا” . – شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

ستكون ورشة عمل تفاعلية افتراضية مع عدد اصغر من المشاركين يقدمها ممارسي السهاجا يوغا المتمرسين. ستتعلم تقنيات لتنقية نظامك الدقيق (الشكرات) والتعمق أكثر في التأمل. هذه الورشة التفاعلية متاحة فقط على منصة زووم.

لسلامتك: سوف نستخدم شمعة لتنقية القناة اليسرى من الاختلالات أو الشوائب. كإجراء وقائي، الرجاد عدم ارتداء ملابس فضفاضة عند القيام بهذا التمرين ، اجعل مسافة بينك و بين الشمعة. يمكنك الجلوس على كرسي أو على الأرض.

يرجى توفير الآتي- قبل بداية الجلسة:
– شمعة صغيرة في حامل أو مثبتة على طبق
– أعواد كبريت أو ولاعة

YouTube player

اليوم العاشر : أنا سيد نفسي

نحقق سيادة النفس من خلال الممارسة اليومية لـلتأمل. نتوقف عن الجدال مع أنفسنا. نتقبل ونتبع توجيهاتنا الداخلية.
نمتنع عن السلوكيات الخاطئة، سواء أن كان الإفراط في التساهل أو الإفراط في الصرامة.

“يجب أن تصبح معلم نفسك، يعني أنه يتعين عليك توجيه نفسك. عليك أن تعامل نفسك كتلميذ لك وعليك أن تهذب نفسك.” – شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم الحادي عشر : إستعادة براءة الطفولة

“سوف نركز على مركز الطاقة الأول، شاكرا المولادهارا.، تعني كلمة ”مولادهارا“: الداعمة للجذور باللغة السنسكريتية (الهندية القديمة). تعد تلك الشاكرا أساس النظام الدقيق (مراكز الطاقة). صفاتها الفطرية هي النقاء والبراءة والبهجة والحكمة.

“لا يمكن تدمير البراءة أبدًا لأنها صفة أبدية، ربما تغطيها بعض الغيوم بسبب الأخطاء التي نرتكبها. ولكن بمجرد حصولك علي تجربة تحقيق الذات، تظهر البراءة من جديد، وتصبح بريئًا”.- شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا”

YouTube player

اليوم الثاني عشر : نتصل بالرغبة النقية فنسمو روحانيا

الشاكرا الثانية، السواديشتان: تعد مركز الإبداع ،كذلك المعرفة، الرغبة و الانتباه بصورتهم النقية الخالصة . تقود قوة الرغبة الخالصة بداخلنا رحلتنا الروحية. إن تفتح تلك الشاكرا يساعدنا على التخلص من حب السيطرة فنترك الأشياء تأخذ مجراها الطبيعي.

“التفكير، التفكير، التفكير، التخطيط، التخطيط، التخطيط، التخطيط، السعي وراء الماديات. و في النهاية اختفت الفرحة بأكملها.”
شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا

YouTube player

اليوم الثالث عشر : الإحساس بالرضا كل يوم

الشاكرا الثالثة، النابي: يولد فيها سعينا للإرتقاء الروحي. عندما تتفتح هذه الشاكرا، نستمتع بالسلام الداخلي و الرضا والكرم.”لا وجود للسلام في العالم حتى يكون هناك سلام داخلي“.شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

YouTube player

اليوم الرابع عشر : الحب غير المشروط

نعمل بشكل جماعي علي تنقية شاكرا القلب حتى نشعر بصفاتنا الفطرية من حب ومودة وأمان.
“تصبح مصدرا للفرح، لا تشعر بالفرح فحسب بل تصبح مصدرا له، مصدرا للهناء، ومصدر للسلام. أينما يذهب ذلك الشخص، فإنه يشع سلاما و هدوءا”. شري ماتاجي نيرمالا ديفي، مؤسسة سهاجا يوغا.

YouTube player

اليوم الخامس عشر : شاهد بدون انفعال

ضع انتباهنا على شاكرا الڤيشودي لنقوّي لدينا حسّ إحترام الذات واحترام الآخرين. هذه الشاكرا تساعدنا علي مشاهدة الحياة بدون تعلق أو انفعال .
” وضعية الشاهد غير المتعلّق تحدث عندما تصبح متّحداً مع الذات الحقيقية غير المتعلَقة والتي تعطيك ذاك النور، ذاك اللاتعلق الذي يمكّنك من رؤية العالم كمثل دراما مسرحية. ” -شري ماتاجي نيرمالا ديڤي.

YouTube player

اليوم السادس عشر : السماح

عند شاكرا الآغنيا، لنتعلم التسامح و الغفران.

“عندما تسامح شخصاً ما، ما الذي تفعله ؟ بدايةً ، تستوعب الفكرة ، ثانياً، تسامح ما تظنه خطأً قد تم بحقّك. ولكن، حيث أن لا شيء يمكنه أن يؤذي الذات، فأنت تسامح لأنك أنت هذه الذات النقية”.شري ماتاجي نيرمالا ديڤي

ورشة لتنقية الشكرات
ستكون ورشة عمل تفاعلية افتراضية مع عدد اصغر من المشاركين يقدمها ممارسي السهاجا يوغا المتمرسين. ستتعلم تقنيات لتنقية نظامك الدقيق (الشكرات) والتعمق أكثر في التأمل. هذه الورشة التفاعلية متاحة فقط على منصة زووم.

YouTube player

اليوم السابع عشر : التكامل

عند السهسرارا، نتحرر من كل قلقنا، ٱرائنا، وخيباتنا. نقدمها للصمت الكامن عند أعلى الرأس. هناك حيث يندمج انتباهنا بالطاقة الكونية.

“سهاجا يوغا هي مثل بناء قمة المبني أولا ثمّ الأساس. تفتح السهسرارا كان أول شيء يجب أن يحدث. وفي ضوء السهسرارا يمكنك أن ترى نفسك وما يجب أن تقوم به من أجل نفسك”.- شري ماتاجي نيرمالا ديڤي.

YouTube player

اليوم الثامن عشر : التأمل هي حالة من صمت الفكر

نتعمق في التأمل من خلال إطالة حالة الصمت في داخلنا. إكتشف قوة الكلمة، او المانترا بالسانسكريتية لتنقية الشاكرات وتقوية حالة التأمل

” التأمل هو الطريقة الوحيدة لتُغني نفسك بجمال الحقيقة. ليس هناك من طريقةٍ أخرى. لا أجد طريقة أخرى غير التأمل كي تسمو روحانيا.”- شري ماتاجي نيرمالا ديڤي

YouTube player

اليوم التاسع عشر : من الفكر إلى الوعي الخالي من الأفكار

سوف نحافظ على فتراتٍ أطول من الصمت الداخلي باستعمال التقنيات التي تعلمناها إلى الآن.
” إن كان بإستطاعتك الوصول إلى تلك النقطة حيث تشاهد كل شيء من غير ردة فعل، تكون حينها في قلب الحقيقة. عندها فقط يمكنك الدخول في أعماق محيطك و علاقاتك، صداقاتك، الكون كلّه سوف يكشف لك.”- شري ماتاجي نيرمالا ديڤي.

YouTube player

اليوم العشرون : كيفية إطالة أمد حالة الوعي من دون أفكار

سوف يتمحور تركيزنا على الإستفادة القصوى من ادراك الذات من أجل التعمق في الحالة التأملية. سوف نكتشف قوة الموسيقى في الحفاظ على السكون الداخلي الكامل .

” إن الوصول إلى حالة الوعي من دون أفكار شديد البساطة. ولكن الحفاظ عليه أمرٌ صعب. لا زلنا محكومين بردّ الفعل والأفكار. أمام أي شيء تراه، لا زلت تقوم بردّ فعل. من أجل الإستمرار في حالة الوعي من دون أفكار، عليك أن تغير نوعية الانتباه لديك. حاول أن تتعامل مع أي شيء بأسلوب المشاهدة. فإنك بعدها تبدأ بالاستمتاع بأي شيء يحدث. حتى القليل من عشب الأرض سوف يدخل السعادة إلى قلبك. ” شري ماتاجي نيرمالا ديڤي.

YouTube player

اليوم الواحد و عشرون : انها فقط البداية

في ٱخر جلسة من هذه الحلقات. سنجمع كل ما تعلمناه ونضعه قيد الاختبار. ننظر إلى أنفسنا و نرى كم استطعنا أن نسمو بوعينا. نعرف ما هي الخطوات القادمة التي ستمكنك من تكملة رحلتك مع التأمل. إن كان قد فاتكم بعض الحلقات فلا تقلقوا لأن كل شيء متوفر على قناة اليوتيوب الخاصة بنا.
“أريدك أن تعرف وتتعرف على نفسك، وأن تفهم ماهيتك، وما حصلت عليه. بمجرد أن تتعرف على نفسك وتفهمها، يمكنك أن تفعل الكثير.”شري ماتاجي نيرمالا ديڤي.

YouTube player

دورة تأمل لمدة ٧ ايام

دعونا نتأمل لمدة 7 أيام ولنكتشف السلام والفرح بداخلنا

يقدمه لكم تجمع الساهاجا يوغا حول العالم باللغة العربية

الرجاء الضغط هنا، للتوسع ولرؤية عناوين الحلقات، ووصف عن الفيديوهات

اليوم 1: إختبار الهدوء والسكون بداخلكم | الجمعة 03/03/2023 • PM 7:30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

سوف نختبر إيقاظ الطاقة الأم  (طاقة الروح )بداخلنا والتي تأخذنا بلطف إلى
حالة من الصمت الداخلي.

“التأمل شيء مهدئ ، طريقة جميلة للتواصل
مع الله ، بحيث يتم حل جميع مشاكلك في هذه الحالة من التأمل.” — شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا
يوغا

YouTube player

اليوم 2: تمديد ومضاعفة سكون التأمل | السبت 04/03/2023 • PM 7:30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

تعلم كيف تهدئ انتباهك وتقلل من أفكارك وتزيد من استمتاعك بالصمت الداخلي.

“مثل الدولاب المتحرك، إذا كان
انتباهك على الدولاب، وعلى الأطراف، فإن عقلك هو الذي يتحرك طوال الوقت. ولكن إذا
قفزت على محور العجلة، فستكون صامتة.”  —
شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

اليوم 3: السلام الداخلي وتمارين التوازن | السبت 05/03/2023 • PM 7:30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

يكمن سر السعادة في هذه الحياة في إيجاد التوازن وممارسته. تعلم كيف يمكنك الحفاظ على كيانك الداخلي في حالة توازن من خلال الممارسة اليومية للتأمل بطريقة سهلة وبسيطة.

“إذا لم يكن للإنسان توازن في هذه الحياة، فلن يتمكن من بلوغ الارتقاء الروحي.
– شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

اليوم 4: خلقنا جميعا بطريقة جداً جميلة |الاثنين 06/03/2023 • PM 7.30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

يمكن أن ينتقل انتباهنا إلى الماضي أو المستقبل، مما يجعله تحديًا للتأمل.
سوف نتعلم عن قنوات الطاقة الثلاث، وكيفية توازنها حتى نكون في الحاضر، و أن نكون على طريق ارتقاءنا الروحي.

«أنت أداة مصنوعة بشكل جميل ، ومصنوعة بشكل جميل للغاية بحيث بمجرد اكتشافها، ستندهش مما أنت عليه». — شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

اليوم 5: التغيير والتحسن الإيجابي بداخلنا | الثلثاء 07/03/2023 • PM 7.30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

سوف نناقش الصفات الفطرية لمراكز الطاقة الدقيقة (الشاكرا) بداخلنا. سوف نتعلم كيف يمكننا أن نكتسب هذه الصفات في حياتنا اليومية من خلال تأمل الساهاجا يوغا.

«يجب أن يكون أول شيء هو مراقبة نفسك، وأن لا تنفعل ولكنك تعيش وتستمتع بالصمت الداخلي ، بالتفاصيل الدقيقة، الجمال ، و تمجيد كيانك». – شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

اليوم 6: استعمال العناصر الطبيعية | الأربعاء 08/03/2023 • PM 7.30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

في الساهاجا يوغا نستخدم العناصر الطبيعية: الماء والأرض والنار والأثير والهواء لتعميق تأملنا. تساعدنا تقنية نقع القدم في الماء على تنظيف جهازنا الطاقي وزيادة استمتاعنا بالتأمل.

«فقط في التأمل أنت في الحاضر و ترتقي في روحانيتك». – شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

اليوم 7: ماذا تشعرون بعد اختبار حلقة التأمل؟ | الخميس 09/03/2023 • PM 7.30 (بتوقيت غرينويتش ام لندن)

سنضع انتباهنا ونتعلم تحديد وإزالة الاختلالات التي تؤثر على جهازنا الطاقي. تدريجياً، سوف نتعمق أكثر في أنفسنا وصمتنا ومعرفة ذاتنا الحقيقية

“تبدأ بالشعور بالنسيم البارد على يديك. تبدأ بالشعور بشاكراتك وشاكرات الآخرين. يمكنك رفع طاقة الكونداليني بيديك، يمكنك إعطاء التحقيق الذاتي للآخرين بيديك. تصبح لهذه الأيدي قدرة عظيمة وفعالة. ” – شري ماتاجي نيرمالا ديفي ، مؤسسة ساهاجا يوغا

YouTube player

المصادر والموارد

المصادر والموارد

يمكنكم تنزيل دليل التأمل لحفظ الموسيقى الخاصة بالتأمل، والفيديوهات والتسجيلات الصوتية الخاصة بالتأمل، وللمزيد من الموارد والمواد عن هذه الدروس، تجدونها هنا

هنا تجدون بعض المعلومات المتقدمة جدا، إذا يجب التأكد أنكم قد انهيتم جميع الدروس السابقة وصرتم تقومون بالتأمل بانتظام ويوميا، لتستفيدوا من المعلومات، فتفهمون جيداً التقنيات الجديدة. الرجاء عدم التردد ابدا بطرح الأسئلة عن محتويات الدروس خلال الحلقات أم من بعدها، عندما تتواصلون مع أي من المرشدين

المصادر والموارد - أهلاً وسهلاً بكم الى تأمل الساهاجا يوغا

أهلاً وسهلاً بكم إلى تأمل الساهاجا يوغا

“لا يمكنكم معرفة معنى لحياتكم حتى تتواصلوا وتختبروا الطاقة العظيمة التي خلقتكم.”
سموتها شري ماتاجي نرمالا ديفي – مؤسسة تأمل الساهاجا يوغا

تحقيق ذاتكم
اليوم لقد تعرفم على تأمل الساهاجا وحصلتم على التحقيق الذاتي، الذي يتم عندما تستيقظ الكونداليني ، وهي طاقة كالأم الحنونة الموجودة بداخلنا جميعًا وتربطنا بالطاقة الكونية المنتشرة في كل مكان

التأمل
من خلال المثابرة والقيام بتمارين التأمل كل يوم، سنقوي الكونداليني التي ستعمل على تطهيرنا وللحصول على توازن مراكز الطاقة بداخلنا (اي الشاكرات). التأمل يساعدنا على الذهاب أبعد من افكارنا، (بالوعي من دون أفكار) لنختبر السلام الداخلي والهدوء والاسترخاء. بالمثابرة، سننجح حقا!

جربوا التأمل
اجلسوا بهدوء لبضع لحظات وضعوا يديكم على حضنكم، مع راحتي اليدين نحو الأعلى باتجاه الصورة. قد تشعرون بنسيم بارد أو دافئ، وقد تهدأ أم تقل أفكاركم. استمروا في التأمل بصمت لمدة 5 إلى 10 دقائق

سموتها شري ماتاجي نرمالا ديفي

عن تأمل الساهاجا يوغا
التأمل الحقيقي هو تجربة شخصية، حيث يتخطى المرء الأفكار والمخاوف والمضايقات وعطل الهم والغضب. ليتمتع المرء بالهدوء والسلام من خلال “الوعي من دون أفكار” – أي نتخطى الأفكار المزعجة ولكننا ندركها تمامًا. يقوم ملايين الأشخاص حول العالم بتأمل الساهاجا يوغا، فيشعرون بالحد الأدنى من الاضطرابات بسبب الروتين اليومي، فيحققوا فعليا التوازن الداخلي والفرح والتحسن على الصعيد العقلي والجسدي والعاطفي والروحي

ساهاجا، ساها تعني مع، وجا تعني ولدت. ولدت معكم بالفطرة. اليوجا تعني الاتحاد مع الطاقة الإلهية. اذا ، فإن الساهاجا يوغا هي الاتحاد التلقائي مع المحبة الإلهية.

من تكون شري ماتاجي؟
أسست شري ماتاجي نيرمالا ديفي (أو “الأم” كما تُعرف بحنيتها) تأمل الساهاجا يوغا في عام 1970. لأكثر من 40 عامًا ، قدمت آلاف المحاضرات وعلمت الملايين حول العالم كيفية التأمل بسهولة. ولدت عام 1923 في الهند، وعملت مع مهاتما غاندي وشاركت بشكل كبير في نضال الهند من أجل الاستقلال. كانت أم وجدة ومنحدرة من عائلة ملكية هندية روحانية

الجهاز العصبى اللطيف
داخل جهازنا العصبي، يوجد نظامًا دقيقًا يتألف من قنوات الطاقة (“Nadis” ، انظر من A إلى C على الرسم البياني) ومراكز الطاقة (“Chakras” ، انظر 1 إلى 7 على الرسم البياني). يعتني هذا الجهاز بكياننا الجسدي والعقلي والعاطفي والروحي. عند الحصول على “التحقيق الذاتي” سيتم توعية روحنا، وجهازنا العصبي الدقيق الذي سيساعدنا على التواصل والاتصال بطاقة الحياة الكونية المنتشرة في كل مكان والتي تغذينا وتعطينا التوازن من خلال التأمل الحقيقي.

النظام الرقيق والدقيق

الجهاز العصبي الدقيق

كيف نتعلم أكثر؟
لمساعدتكم على فهم هذه التجربة الجديدة ، فأنتم مدعوون لدورات مجانية عبر الإنترنت أو دروس أسبوعية حيث يتم التأمل مع مجموعة للحصول على التحقيق الذاتي. سوف تتعلمون كيفية الحفاظ على التوازن الداخلي طوال اليوم وقراءة وتصحيح أي خلل في توازن جهازكم العصبي الدقيق. تُعطى هذه الدروس في أكثر من 150 دولة حول العالم. وهي مناسبة للمبتدئين وللمواظبين على صفوف التأمل. لا حاجة للحجز فكل شيء متوفر. الدروس دائمًا مجانية

معلومات أخرى عن المصادر والموارد عبر الإنترنت

الموارد موجودة على الإنترنت مع الفيديوهات والتسجيلات الصوتية، والموسيقى التأملية ، وتقنيات تمارين التوازن، والدليل المطبوع واحاديث لشري ماتاجي (المؤسسة.). سيتم البث المباشر لحلقات التأمل عبر الإنترنت. يمكنكم الاشتراك في النشرات عن دروس التأمل للحصول الدائم على كل جديد من المعلومات والنشاطات.

موارد - تأمل & تمرين التوازن

استخدموا هذا الدليل لتعلم تقنيات التأمل وتقنيات التوازن لمساعدتكم على إختبار السلام من خلال التأمل الحقيقي. إذا كان هذا اختباركم الأول مع التأمل، فالرجاء اتباع تكرار “التأكيدات التأمل”، وهي خطوات التمارين للحصول على التحقيق الذاتي ولتنشيط طاقاتكم الإيجابية بداخلكم

Sahaja Yoga Meditation Guide دليل عن تأمل الساهاجا يوغ

المصادر والموارد- دليل للعبارات

أثناء مشاركتكم في حلقاتنا، ستصادفون العديد من المصطلحات التي قد تكون جديدة بالنسبة لكم. هذا ملخص عن المصطلحات الأكثر استخدامًا…

الطاقة الكونية الايجابية المنتشرة في كل مكان
اللهم سبحانه تعالى، يعرف بأسماء عديدة مثل شيفا، الله، يهوى

الإنتباه
القدرة على استخدام الفكر والاهتمامات. تحت الضغوطات يمكن أن تصبح قصيرة المدى وغير منضبطة ولكن من خلال تأمل الساهاجا يوغا، تتحسن هذه القدرة على التركيز وتصبح منتجة اكثر.

التوازن والتخلص من الشوائب
إذا كان انتباهنا مركز بشكل رئيسي على استعمال الجانب الأيمن بكثرة (التفكير، الحركة، العمل، المستقبل) أو الجانب الأيسر (المشاعر، العواطف، ردات الفعل، الماضي) فإن السموم والشوائب ستغلق بعض المسارات. ومن خلال التأمل سنتخلص من هذه السلبيات بداخلنا، ويستعيد الجهاز العصبي توازنه، ويحصل ذلك عندما يكون انتباهنا في حالة الحاضر أي بتنشيط العصب الوسطي ام العصب الباراسيمبتاموي (الهدوء الفكري، السلام، الآن ام الحاضر).

السلبيات بداخلنا
قد نتعرض للشوائب ام السموم داخل شاكراتنا التي تضعف وظيفة هذه الشاكرات. هذه السلبيات تمنع مرور الكونداليني، مما قد يسبب مشاكل صحية مختلفة. عندما يتم تنظيف هذه الشاكرات المليئة بالسلبيات ام الشوائب من خلال التأمل، ستختفي كل هذه المشاكل

العصب الوسطي
تتدفق الكونداليني عبر هذه القناة. فانها ستفتح عند حصولنا على الإدراك ام التحقيق الذاتي وبسبب تدفق الكونداليني يصبح التأمل حقيقيًا وفعالا.

الشكرات
هذه هي مراكز الطاقة الرئيسية الموجودة في الظفائر العصبية (تدعى بليكسوس في السلك الطبي) وهي موجودة على طول العمود الفقري. هنالك سبع شاكرات رئيسية في الجهاز العصبي وهي تتعلق بمراحل التطور، وان السابعة ، في الجزء العلوي من الرأس عند النافوخ، يتم تنشيطها عن طريق التحقيق الذاتي.

النسيم العليل
تتدفق الطاقة من أعلى الرأس عندما نحصل على التحقيق الذاتي. يمكن الشعور به فوق الرأس كنسيم عليل، فاتر ام بارد أم ساخن. وبعد التأمل، تبرد هذه الطاقة وتُعرف بالنسيم البارد.

الفرق بين اليوغا والتأمل
اليوغا هي اتحاد الكونداليني مع الطاقة الكونية العظيمة التي تحيط بنا (الإدراك أم التحقيق الذاتي). تحصل حالة التأمل نتيجة ذلك الانضمام أم الإتحاد

المعلم
معلم روحي، أو مرشد. شخص قد حصل على التحقيق الذاتي والذي يساعد الآخرين على اكتساب اليوغا أم هذا الإتحاد

الكونداليني
في أسفل العمود الفقري في داخل الساكروم وهي تدعى ايضا العجب، نجد هذه الطاقة الأم التي تدعى الكونداليني. عند الحصول على التحقيق الذاتي، هذه الطاقة الملفوفة، ستفتح، لترتفع وتتدفق عبر الشاكرات حتى تصل إلى النافوخ في أعلى الرأس.

السلام الداخلي
سنتحرر من كثرة التفكير، عندما لا نضع انتباهنا على الذكريات ولا على التخطيط للمستقبل، بل عندما نكون في حالة “الآن” (أي كليا في الحاضر).

الفرح
نفرح عندما نكون في حالة التأمل العميق. شعور كلي بالإسترخاء والراحة بداخلنا.

تنشيط وتوعية الكونداليني
الكونداليني ملفوفة في ثلاثة لفات ونصف في أسفل العمود الفقري اي في العجب. عندما يحدث التحقيق الذاتي أي إيقاظ الكونداليني، تفتح هذه اللفات وترتفع لتدفق عبر الشاكرات حتى تصل إلى أعلى الرأس على النافوخ.

العصب الشمال
يرتفع عصب الشمال على طول الجانب الأيسر من العمود الفقري ولكن عند الجبين يتجه نحو النصف الأيمن من الدماغ ليصبح الأنا العليا. إنها تمثل العواطف، والمشاعر، والماضي، والأمان، والتكيف، والعادات والتقاليد. وإذا كنا نعيش كثيرا في الماضي، يمكن أن نشعر بالإكتئاب ونتعرض للعديد من الأمراض.

التأمل
إنها حالة من الإسترخاء من دون أفكار. فنشعر بالهدوء والسلام ونعيش بصحة جيدة ونكتسب المعرفة المطلقة والعمق الروحاني.

العصب اليمين
نجد العصب اليمين على طول الجانب الأيمن من العمود الفقري ولكن عند الجبين يتجه نحو النصف الأيسر من الدماغ ليصبح الأنا. إنه مسؤول عن العمل، والحركة، والمستقبل، والتخطيط. وإذا كنا نفكر كثيرا بالمستقبل وركزنا كل انتباهنا عليه، سنشعر بالغضب والتوتر وقد نعاني من العديد من الأمراض.

تأمل الساهاجا يوغا
تتكون كلمة “ساهاجا” في اللغة السنسكريتية من كلمتين: “ساها” تعني “مع” و “جا” تعني “ولدت” – الترجمة الحرفية هي “فطرية”. اليوجا تعني الاتحاد مع المحبة الالهيه. لذا ، فإن ساهاجا يوغا تعني ولدت معنا بالفطرة. أي أن الكونداليني ولدت بداخلنا ويمكننا إيقاظها تلقائيًا، من دون أي جهد. هذا هو تحقيق الذاتي

الإدراك ام التحقيق الذاتي
هذه هي اليوغا، أي الاتحاد، اتحاد الروح الفردية مع طاقة الخلق العظيمة. يحدث ذلك عندما ترتفع الكونداليني (قوة الحياة) من بيتها في عظمة العجز أم العجب، وتتدفق على طول العمود الفقري حتى تعبر النافوخ في أعلى الرأس.

شري ماتاجي
هي مؤسسة الساهاجا يوغا. ولدت عام 1923 في تشيندوارا بالهند. كان والدها محامياً يتحدث أربع عشرة لغة وكان أول عضو مسيحي في البرلمان الهندي. كما ترجم القرآن الكريم إلى اللغة الهندية. كانت والدتها أول امرأة في الهند تحصل على مرتبة الشرف في دكتورة الرياضيات. كانت العائلة منخرطة تماماً في الكفاح من أجل تحرير الهند من طغيان الإنكليز . تزوجت شري ماتاجي من سي. بي. شريفاستافا ، وهو دبلوماسي أصبح الأمين العام للمنظمة البحرية للأمم المتحدة. لديها ابنتان وأربعة أحفاد. في عام 1970 اكتشفت طريقة تلقائية لتمنح بها التحقيق الذاتي. ثم سافرت حول العالم لتقوم ببرامج وندوات لتعطي التحقيق الذاتي، ولإعلام الناس عن أهمية الساهاجا يوغا.

الروح
انعكاس روح الله في داخل جهاز الطاقة الخفي والدقيق عند الإنسان

الروحانية
اهتمام شديد بالجوانب غير المادية للحياة والواقع والوجود بعد الموت

Subtle System
شبكة الشاكرات والقنوات والكونداليني التي تحدد طبيعة الإنسان في أي وقت. (انظر المزيد هنا)

الوعي من دون أفكار
التأمل هو ايقاف الأفكار المقلقة، ولكننا على علم بما يدور من حولنا. الاسم التقليدي لهذه الحالة الممتعة للغاية هو السكون العقلي.

الذبذبات
النبض البارد الذي يشعر به الشخص المحقق (غالبًا على راحة اليد) عندما يتركز الانتباه على شيء ما أو شخص ما في حالة توازن

اليوغا
الطريق إلى تحقيق الذات واكتسابه. Rajah Yoga هو المسار على طول القناة اليمنى ، يستخدم Bakthi Yoga القناة اليسرى “ساهاجا” تعني مولودًا أو عفويًا وتلقائيا. لذا فإن الساهاجا يوغا تلفت الانتباه إلى هذا الواقع أن الاتحاد (تحقيق الذات) يمكن اكتسابه تلقائيًا عن طريق الأسس التي يولد بها المرء.

The Subtle System

Diagram of The Subtle System

Animation of the Kundalini (Mothering energy) rising

YouTube player

 

التسجيل للحصول على الدروس

[الرجاء تسجيل ما هي اهتماماتكم حول الحلقات، فبذلك يمكننا البقاء على تواصل للإجابة على اسئلتكم.

ملاحظة: وطبعا لستم مضطرين التسجيل للمشاركة في أي من الحلقات

 

للمزيد من المعلومات والدعم

الرجاء الإنضمام إلى مجموعة الواتساب لتلقي المساعدة والتوجيه خلال وبعد  دورة  التأمل .

عن الحلقات

من خلال تأمل الساهاجا يوغا، سننشط طاقتنا الداخلية التي تحدث تغييرًا إيجابيًا بداخلنا – فنشعر بمزيد من التوازن والسلام والفرح والبهجة. كلما شاركتم في الحلقات اليومية، كلما لاحظتم أن الوقت بين فكرة وأخرى سيزيد, فتشعرون اكثر بالإسترخاء والسلام والروحانية.

عن تأمل الساهاجا يوغا

يتمتع الملايين حول العالم بصفوف تأمل الساهاجا پوغا المجانية منذ أن أطلقتها سموتها شري ماتاجي نيرمالا ديفي في الخامس من مايو (أيار) 1970. تعاليمها عن التأمل تمكّننا من الحصول على التحقيق الذاتي الجماعي. التحقيق الذاتي هو المفتاح للوصول إلى حالة مفرحة جداً من الوعي من دون أفكار، المعروفة أيضًا باسم الهدوء الفكري، وهو أساس الصحة الجيدة وأقصى درجات الراحة. تأمل الساهاجا يوغا يهدينا هذا الاختبار العظيم الذي لا مثيل له. والتجربة أكبر برهان

تأمل الساهاجا يوغا

[تأمل الساهاجا يوغا هي دائمًا مجانية وتمارس في أكثر من 150 دولة.

المزيد من التفاصيل

Experiences and Meditations