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Sahaja Yoga meditation courses

Presented by Sahaja Yoga France
Free online courses to discover the peace and joy within for mental, physical, emotional and spiritual well-being.
Beginners ‱ Intermediate ‱ Advanced Sessions. No previous experience in meditation required.
“When you become the Spirit, your attention gets enlightened into collective consciousness – it becomes, because this Spirit in you is the collective being.” – Shri Mataji (founder)

21 Day course beautifully presented sessions for beginners, intermediate and advanced meditators with in-depth follow-up sessions.
Do as many sessions as you wish - no need to do all the sessions.
No previous experience in meditation required.

Video recordings, topics, description and session resources
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Semaine 1 - Éveillez votre Ă©nergie intĂ©rieure | Du samedi 25 fĂ©vrier au vendredi 3 mars 2023, Ă  19h, heure de Paris
JOUR 1: DĂ©couvrez le silence intĂ©rieur. | Samedi 25 fĂ©vrier 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous ferons l’expĂ©rience de l’Ă©veil d’une Ă©nergie divine et maternelle qui nous emmĂšnera doucement dans un Ă©tat de silence.

« La mĂ©ditation est une chose si apaisante, une façon si belle de se connecter avec le Divin, que tous vos problĂšmes se rĂ©solvent dans cet Ă©tat mĂ©ditatif. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 2: DĂ©veloppez le silence de la mĂ©ditation. | Dimanche 26 fĂ©vrier 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Apprenez à calmer votre attention, à réduire vos pensées et à développer le plaisir du silence intérieur.

« Comme avec le mouvement d’une roue, si votre attention est sur la roue, sur la pĂ©riphĂ©rie, alors votre mental est tout le temps en mouvement. Mais si vous sautez sur l’axe de la roue, il est silencieux. » – Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 3: Paix intĂ©rieure et Ă©quilibre. | Lundi 27 fĂ©vrier 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passĂ©, le futur, ou ĂȘtre stable, calme et ancrĂ©e dans le prĂ©sent. Lorsque nous sommes Ă  l’Ă©quilibre, nous pouvons surmonter les obstacles intĂ©rieurs et extĂ©rieurs, pour devenir notre vĂ©ritable moi.

« L’Esprit illuminera une attention qui est stable. Stabilisez-la. En vous Ă©quilibrant, vous apportez une stabilitĂ© Ă  votre attention. Équilibrez vos pensĂ©es, Ă©quilibrez le regard, Ă©quilibrez vos dĂ©sirs. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 4: Si magnifiquement crĂ©Ă©s 
 | Mardi 28 fĂ©vrier 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passĂ© ou vers le futur, ce qui rend la mĂ©ditation difficile. Nous dĂ©couvrirons les trois canaux d’Ă©nergie et comment les Ă©quilibrer afin d’ĂȘtre au prĂ©sent et sur le chemin de la progression spirituelle.

« Vous ĂȘtes un instrument magnifiquement crĂ©Ă©, absolument si magnifiquement crĂ©Ă©, qu’une fois que vous le dĂ©couvrirez, vous serez Ă©tonnĂ©s de ce que vous ĂȘtes. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 5: La mĂ©ditation, une transformation interne. | Mercredi 1 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous discuterons des qualités innées des centres énergétiques subtils (chakras). Nous apprendrons comment nous pouvons nous imprégner de ces qualités dans notre vie quotidienne, grùce à la méditation Sahaja Yoga.

« La premiĂšre chose devrait ĂȘtre de s’observer soi-mĂȘme, de ne pas rĂ©agir mais d’expĂ©rimenter et d’apprĂ©cier le silence, les subtilitĂ©s, la beautĂ© et la gloire de votre ĂȘtre. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 6: Utiliser les Ă©lĂ©ments naturels. | Jeudi 2 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Avec Sahaja Yoga, nous utilisons les Ă©lĂ©ments naturels : l’eau, la terre, le feu, l’Ă©ther et l’air pour amĂ©liorer notre mĂ©ditation. La technique du bains de pieds nous aide Ă  nettoyer notre systĂšme subtil et aide Ă  mieux rester en mĂ©ditation.

« Ce n’est qu’en mĂ©ditation que vous ĂȘtes au prĂ©sent et que votre spiritualitĂ© grandit. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 7: Quel ressenti avez-vous? | Vendredi 3 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous stabiliserons notre attention et apprendrons Ă  identifier et Ă©liminer les dĂ©sĂ©quilibres affectant notre ĂȘtre subtil. Progressivement, nous approfondirons notre propre subtilitĂ©, silence et connaissance de soi.

« Vos mains commencent Ă  sentir la brise fraĂźche. Ils commencent Ă  ressentir les chakras de vous-mĂȘme et les chakras des autres. Avec vos mains vous pouvez Ă©lever la Kundalini, avec vos mains vous pouvez donner la rĂ©alisation. Ces mains deviennent des choses puissantes.» — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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Semaine 2 - Ascension spirituelle et chakras| Du samedi 4 mars au vendredi 10 mars 2023, Ă  19h, heure de Paris.
JOUR 8: De la glace pour le canal droit. | Samedi 4 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous
dĂ©montrerons l’effet rafraĂźchissant de la glace pour stabiliser notre attention et nous rendre moins rĂ©actifs.

« Le tempĂ©rament devient si frais et si beau. C’est trĂšs surprenant. Une personne trĂšs dynamique dĂ©veloppe Ă©normĂ©ment de compassion. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga.

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JOUR 9: Agir sur le canal gauche – atelier interactif. | Dimanche 5 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Prenons soin de notre canal émotionnel. Lorsque notre canal gauche se nettoie, nous pouvons ressentir à quel point nous sommes aimés par le Divin.

« La libertĂ© doit venir de la sagesse. Alors les mouvements des deux cĂŽtĂ©s sont erronĂ©s. Alors qu’est-ce qui est correct? C’est d’ĂȘtre au milieu. C’est de ne pas ĂȘtre conditionnĂ© par quoi que ce soit ni d’ĂȘtre fixĂ© sur l’ego. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre systÚme subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif sera disponible uniquement sur la plateforme Zoom.
ATTENTION : Nous utiliserons une bougie pour nettoyer le canal gauche de ses dĂ©sĂ©quilibres. Par mesure de sĂ©curitĂ©, ne faites pas ce traitement si vous portez des vĂȘtements amples ou Ă  proximitĂ© de tout ce qui pourrait prendre feu. Faites trĂšs attention. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou sur le sol.
CE QU’IL FAUT APPORTER : Avant de commencer, veuillez avoir ces Ă©lĂ©ments Ă  disposition :
– Une bougie dans un chandelier ou une petite bougie chauffe plat dans une assiette

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JOUR 10: Je suis mon propre maütre. | Lundi 6 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous devenons notre propre maĂźtre grĂące Ă  la pratique quotidienne de Sahaja Yoga. Nous arrĂȘtons de nous disputer. Nous acceptons et suivons nos propres conseils intĂ©rieurs. Nous laissons derriĂšre nous tous les comportements extrĂȘmes, tous les excĂšs Ă©motionnels ou comportementaux.

« Vous devez ĂȘtre votre propre gourou, c’est Ă  dire que vous devez vous guider. Vous devez vous traiter comme votre propre disciple et vous devez vous Ă©quilibrer. » — Shri Mataji

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JOUR 11: Retrouver l’innocence de l’enfance. | Mardi 7 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous concentrerons sur le premier centre Ă©nergĂ©tique, le chakra du Mooladhara. En sanskrit, le “”Mooladhara”” signifie le soutien de la racine. Ses qualitĂ©s innĂ©es sont la puretĂ©, l’innocence, la joie et la sagesse.

« Cette innocence n’est jamais dĂ©truite car elle est Ă©ternelle, mais il peut arriver qu’elle soit recouverte de quelques nuages par les erreurs que nous commettons. Mais une fois que vous obtenez votre RĂ©alisation, votre innocence est rĂ©tablie, elle se manifeste et vous devenez innocent. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 12: La crĂ©ativitĂ© au-delĂ  des pensĂ©es. | Mercredi 8 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Le deuxiĂšme chakra du Swadishthan est le centre de la crĂ©ativitĂ©, de la connaissance et de l’attention pures. En chacun de nous existe un potentiel crĂ©atif. Quand ce chakra est Ă  l’équilibre, nous pouvons le dĂ©velopper. Si nous abandonnons le besoin de vouloir tout contrĂŽler, nous permettons au divin de se manifester dans la vie quotidienne.

« Penser, penser, penser, planifier, planifier, planifier, planifier, courir. En fin de compte, toute la joie a disparu. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 13: Se sentir satisfait au quotidien. | Jeudi 9 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Le troisiĂšme chakra du Nabhi, est Ă  l’origine de notre quĂȘte d’Ă©volution spirituelle. Lorsque ce chakra est Ă  l’équilibre, nous faisons pleinement l’expĂ©rience de nos propres qualitĂ©s divines de satisfaction, de gĂ©nĂ©rositĂ© et de paix.

« Il ne peut y avoir de paix dans le monde tant qu’il n’y a pas de paix en soi. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 14: Un amour inconditionnel. | Vendredi 10 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Ouvrons collectivement notre chakra du cƓur afin de ressentir nos qualitĂ©s d’amour et de compassion, afin de dĂ©velopper un sentiment de sĂ©curitĂ© et de courage.

« Vous devenez la source de la joie, non pas que vous ne receviez que de la joie, mais vous devenez la source de la joie, la source de bonheur et la source de paix. Partout oĂč une telle personne va, elle apaise les autres. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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Semaine 3 – La conscience sans pensĂ©e par la mĂ©ditation | Du samedi 11 au samedi 17 mars 2023, Ă  19h, heure de Paris.
JOUR 15: Regarder sans rĂ©agir. | Samedi 11 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous porterons notre attention sur le chakra du Vishuddhi pour renforcer notre sens du respect de soi et du respect des autres. La force de ce chakra nous aide aussi Ă  ĂȘtre un tĂ©moin dĂ©tachĂ© de la dramaturgie de la vie.

« Lorsque vous ĂȘtes unis Ă  l’Esprit qui n’est pas attachĂ©, il vous donne cette lumiĂšre, ce dĂ©tachement d’oĂč vous pouvez voir le tout comme une piĂšce de thĂ©Ăątre. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 16: Le sens du pardon. | Dimanche 12 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Pour ouvrir le chakra de l’Agnya, apprenons Ă  pardonner. Cela ouvre la porte subtile qui nous connecte Ă  la puissance omniprĂ©sente du Divin.

« Lorsque vous pardonnez Ă  quelqu’un, que faites-vous ? Vous acceptez la situation, pour commencer, et ensuite vous pardonnez le mal que vous pensez que l’on vous a
fait. Mais parce qu’aucun mal le peut ĂȘtre fait Ă  votre Esprit, vous pardonnez simplement parce que vous ĂȘtes l’Esprit. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Atelier d’Ă©quilibrage et de mĂ©ditation
Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre
systÚme subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif ne sera disponible que sur la plateforme Zoom.

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JOUR 17: Le sens de l'intĂ©gration. | Lundi 13 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Le dernier chakra est celui du Sahasrara. On n’y arrive qu’en conscience sans pensĂ©e. LĂ , tous nos soucis, opinions et frustrations disparaissent dans le
silence. C’est Ă  ce moment-lĂ  que notre attention rejoint l’attention Divine universelle.

« Sahaja Yoga, c’est comme construire d’abord le sommet de l’Ă©difice, puis les fondations. Ouvrir votre Sahasrara a Ă©tĂ© la premiĂšre chose qui a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e. Et puis, Ă  la lumiĂšre du Sahasrara, vous devez vous observer et voir par vous-mĂȘme ce qu’il en est. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 18: La mĂ©ditation, un Ă©tat de silence mental. | Mardi 14 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
La mĂ©ditation ne commence qu’avec le silence intĂ©rieur. Nous dĂ©couvrirons le pouvoir de certaines paroles, comme un mantra, ou priĂšre en sanskrit, pour nettoyer nos chakras et renforcer notre Ă©tat de mĂ©ditation.

« La mĂ©ditation est le seul moyen de s’enrichir intĂ©rieurement de la beautĂ© de la rĂ©alitĂ©. Il n’y a pas d’autre moyen. Je ne peux trouver aucun autre moyen que la mĂ©ditation pour vous Ă©lever dans le royaume de la DivinitĂ©. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 19: Entrer en conscience sans pensĂ©e. | Mercredi 15 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Nous maintiendrons de plus longues pĂ©riodes de silence en utilisant les techniques apprises jusqu’Ă  prĂ©sent.

« Si vous pouvez atteindre ce point, oĂč vous regardez tout sans rĂ©agir, vous ĂȘtes dans la rĂ©alitĂ©. Et c’est alors seulement que la pĂ©nĂ©tration des subtilitĂ©s de votre environnement, de votre famille, de vos amis – de l’univers entier – s’éveille en vous. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 20: Prolonger l'Ă©tat de conscience sans pensĂ©e. | Jeudi 16 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Notre objectif sera de tirer pleinement parti de notre RĂ©alisation du Soi en approfondissant l’Ă©tat mĂ©ditatif. Nous verrons comment la musique peut nous aider Ă  maintenir un silence intĂ©rieur complet.

« Alors, cet Ă©vĂ©nement d’atteindre la conscience sans pensĂ©e est trĂšs simple et facile. Mais y rester est difficile. Nous rĂ©agissons et nous pensons toujours. Vous rĂ©agissez Ă  tout ce que vous voyez. Pour atteindre la conscience sans pensĂ©e, il faut d’abord changer votre attention. …. Essayez d’ĂȘtre le tĂ©moin de tout…. Vous commencerez Ă  apprĂ©cier tout ce qui se prĂ©sente. Vous pouvez mĂȘme apprĂ©cier un simple brin d’herbe. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 21: Ce n'est que le dĂ©but. | Vendredi 17 mars 2023 ‱ 19h (Heure de Paris)
Pour cette derniĂšre sĂ©ance, nous intĂ©grerons tout ce que nous avons appris. Nous ferons le point sur nous-mĂȘmes et verrons Ă  quel point notre conscience a Ă©voluĂ©. Vous dĂ©couvrirez ce qui vient aprĂšs ce cours pour continuer Ă  avancer dans votre mĂ©ditation. Si vous avez manquĂ© quelques sĂ©ances, ne vous inquiĂ©tez pas car l’intĂ©gralitĂ© de ce cours sera disponible sur notre chaĂźne YouTube.

« Si vous pouvez entrer en mĂ©ditation, vous ĂȘtes en contact avec cette Puissance Divine. Alors tout ce qui est bon pour vous, tout ce qui est bon pour votre sociĂ©tĂ©, pour votre pays, tout est fait par cette Puissance Divine … Ce n’est qu’en mĂ©ditation que vous ne faites qu’un avec cette Puissance Divine. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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Avril/mai – Approfondir la MĂ©ditation | Ă  19h, heure de Paris.
JOUR 22: DĂ©couvrez les trois canaux | Dimanche 2 avril 2023

Nous sommes heureux de vous retrouver pour ces nouvelles séances. Nous allons aborder plus profondément le systÚme subtil en parlant des trois canaux et de la Kundalini.

« Il y a un mĂ©canisme trĂšs complexe de canaux subtils en nous. Il y a un cĂŽtĂ© gauche, qui fait rĂ©fĂ©rence Ă  notre vie Ă©motionnelle, un cĂŽtĂ© droit, qui fait rĂ©fĂ©rence Ă  notre action et Ă  notre pensĂ©e. Et il y a un canal central par lequel la Kundalini s’élĂšve. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 23: Le chakra du Mooladhara | Dimanche 9 avril 2023

Retrouver le pouvoir magnĂ©tique de l’innocence. Lorsque nous nous connectons avec le pouvoir subtil de l’innocence, les obstacles disparaissent de notre chemin.

« Une personne innocente est vraiment comme un aimant et attire les gens vers elle, tout comme la fleur attire l’abeille. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 24: Le chakra du Swadishthan | Dimanche 16 avril 2023

Réveillez la créativité qui est en vous en établissant le chakra du Swadisthan.

« C’est le seul centre qui bouge des deux cĂŽtĂ©s dans une si grande pĂ©riphĂ©rie, tout autour. Et il peut aussi se rĂ©tracter et aller plus loin Ă  l’intĂ©rieur. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 25: Le chakra du Nabhi | Dimanche 23 avril 2023

Sahaja Yoga est le yoga de l’équilibre car il utilise la conscience vibratoire pour savoir quel canal Ă©nergĂ©tique, quel chakra il faut nourrir.

« Il s’agit de la force vitale de la vie. Elle vous procure un Ă©quilibre complet. Elle corrige votre corps physique, votre aspect mental 
 et elle vous intĂšgre complĂštement. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 26: Le chakra du CƓur | Dimanche 30 avril 2023

La Kundalini emporte l’Esprit au septiĂšme chakra du Sahasrara, ce qui nous permet d’entrer profondĂ©ment dans un Ă©tat de paix, de silence et de sĂ©rĂ©nitĂ©.

« Parlez Ă  tout le monde avec un cƓur ouvert. Faites confiance aux autres. Pourquoi doutez-vous? Si vous ne doutez pas de vous-mĂȘme, vous ne douterez pas d’autrui. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 27: Le chakra du Vishuddhi | Dimanche 7 mai 2023

Le chakra du Vishuddhi nous permet de dĂ©velopper l’estime de nous-mĂȘmes, le respect des autres et le sens de la communication.

« Le rĂŽle du Vishuddhi est de permettre aux ĂȘtres humains de s’élever au-dessus de leurs diffĂ©rences pour ressentir l’unitĂ© avec toute la crĂ©ation. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 28: Le chakra de l’Agnya | Dimanche 14 mai 2023

Nous nous intĂ©resserons au chakra de l’Agnya, Ă  l’état de conscience sans pensĂ©e et Ă  l’immense privilĂšge qui nous est donnĂ© de pouvoir pardonner.

« Une fois que vous ĂȘtes absolument en conscience sans pensĂ©e, vous ĂȘtes uni au Divin. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 29: Le chakra du Sahasrara | Dimanche 21 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accĂ©der Ă  la joie pure dans le silence de la mĂ©ditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 30: L'Ă©nergie Kundalini | Dimanche 28 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accĂ©der Ă  la joie pure dans le silence de la mĂ©ditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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La mĂ©ditation Sahaja Yoga fĂȘte la

Journée mondiale de la Réalisation 2023

“Ressentir la profondeur” ‱ En MĂ©ditation & Musique

Vendredi 5 mai 2023

Les sessions en direct et enregistrements sur YouTube se trouvent ci-dessous.

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À propos de la RĂ©alisation du Soi

Chaque année, le 5 mai, nous célébrons l'ouverture du chakra du Sahasrara par Shri Mataji Nirmala Devi, en 1970. La Réalisation du Soi commence par l'éveil d'une énergie subtile et maternelle, la Kundalini. Elle s'élÚve dans notre corps subtil et illumine le septiÚme chakra du Sahasrara, pour nous relier à l'énergie universelle. Cette expérience nous permet de goûter au silence intérieur, clé de la méditation Sahaja Yoga. Peu à peu, avec la pratique, on développe dans ce silence une joie intérieure de plus en plus profonde.

Shri Mataji a été nominée deux fois pour le prix Nobel de la paix et a reçu la médaille de la paix des Nations Unies en 1989. Elle est la fondatrice de la méditation Sahaja Yoga, pratiquée aujourd'hui dans plus de 100 pays.

Le systĂšme subtil

Le systĂšme subtil. Le chakra Sahasrara est le 7Ăšme dans le dessin ci-dessus.

« Lorsque vous obtenez votre Réalisation du Soi, vous devenez l'Esprit. Et votre attention est éclairée par cet Esprit. Vous devenez spectateur du monde entier, comme au théùtre. Cette attention éclairée est un moyen trÚs puissant pour diffuser les vibrations divines. »

« La Réalisation du Soi nous rend humbles ... remplacez la colÚre par la compassion ... plus vous serez innocents, plus vous serez heureux. »

Shri Mataji – Fondatrice de Sahaja Yoga

Vous ne pouvez pas attendre ? Recevez votre RĂ©alisation du Soi

Pour recevoir votre Réalisation du Soi, rejoignez-nous et laissez-vous guider à travers le processus simple de l'éveil de la Kundalini et apprenez ainsi à méditer. Convient aux nouveaux venus et aux pratiquants réguliers de Sahaja Yoga.

La vidéo ci-dessus est l'enregistrement de la diffusion en direct du 5 mai 2019

"Ressentir la profondeur."

« Tout d'abord, vous devez ressentir votre profondeur. Si vous ne la ressentez pas et que vous n’ĂȘtes pas uni Ă  votre personnalitĂ© qui est si profonde, alors vous ne pouvez pas profiter de la RĂ©alisation du Soi. Tout d'abord, vous devriez vous comprendre vous-mĂȘme. Si vous ne vous comprenez pas, comment pouvez-vous comprendre les autres ? C’est impossible. Donc, il faut d'abord ouvrir pleinement ce Sahasrara : ‘pleinement’ signifie ‘unitĂ© totale avec le Divin’. Ce n'est pas difficile. Il suffit de mĂ©diter un peu et ensuite cela fonctionnera. Cela a fonctionnĂ© chez de nombreuses personnes. Je suis trĂšs heureuse de voir et de rencontrer de telles personnes grĂące Ă  Sahaja Yoga, qui ont atteint un tel niveau de collectivitĂ© et aussi la sensitivitĂ© d’une Ăąme RĂ©alisĂ©e. »

Shri Mataji – Jour du Sahasrara, le 5 mai 2002, Italie

Journée mondiale du yoga 2023

Mercredi 21 juin 2023

Organisé par Sahaja Yoga Méditation France

Atteignez le vrai yoga - l'Union avec l'énergie omniprésente par la Réalisation du Soi et la méditation Sahaja Yoga.

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LE VRAI YOGA

Le vrai yoga est l'union spirituelle obtenue par la RĂ©alisation du Soi et la MĂ©ditation. Traditionnellement, le yoga signifie l'union avec notre soi intĂ©rieur et l'Ă©nergie omniprĂ©sente. Le vrai yoga ne consiste pas en des exercices physiques, mais en une mĂ©ditation sans pensĂ©es qui est atteinte par la RĂ©alisation du Soi. La mĂ©ditation Sahaja Yoga offre cette expĂ©rience pour le bien-ĂȘtre mental, Ă©motionnel, physique et spirituel - gratuitement.

À PROPOS DE LA RÉALISATION DU SOI

La RĂ©alisation du Soi est l'Ă©veil de la Kundalini, une Ă©nergie maternelle subtile en nous qui nous relie au Sahasrara, le septiĂšme chakra de notre ĂȘtre subtil. Cela nous permet de vivre un Ă©quilibre intĂ©rieur et la joie Ă  travers une mĂ©ditation authentique.

La méditation Sahaja Yoga a été fondée par Shri Mataji en 1970. Shri Mataji a été deux fois nominée pour le prix Nobel de la paix et a reçu la médaille de la paix des Nations Unies en 1989. Sa méditation est pratiquée dans plus de 120 pays - gratuitement.

LE CORPS SUBTIL

Le systÚme subtil. Le chakra du Sahasrara (Chakra couronne) est situé en position numéro 7 sur le schéma ci-dessus.

“When you get your Self-realisation, you become the Spirit. And your attention is enlightened by that Spirit. You become a witness of the whole world, like a drama. This enlightened attention is a very powerful means of spreading divine vibrations”.

“Self-realization makes us humble 
 replace temper with compassion 
 the more innocent you are, the more blissful you will be”.

Shri MatajiShri Mataji - Founder of Sahaja Yoga

"This is the Real Yoga"

“So this is your birthright. All human beings have this right to get the awakening of their Kundalini by which they become one with the Divine Power. This is the Real Yoga.” Shri Mataji.

HH Shri Mataji talks about the meaning of Sahaja Yoga, meditation and the Real Yoga

"You must feel your depth."

"Firstly, you must feel your depth. If you don’t feel your depth and you are not one with your personality which is so deep, then you cannot enjoy the Self-realisation. First of all, you should understand yourself. If you don’t understand yourself, how can you understand other people? You cannot. So first this Sahasrara should be opened out fully: ‘fully’ means complete oneness with the Divine. That is not difficult. Only you have to meditate a little bit and then it will work out. It has worked out in many people. I am very happy to see, and meet such people in Sahaja Yoga who have achieved such a lot of collectivity and also the awareness of a realised-soul."

Shri Mataji - Sahasrara Day 5th May 2002 Italy

 

Plus d’informations

  • L'Ă©vĂ©nement comprend des sĂ©ances de mĂ©ditation et de RĂ©alisation du Soi pour vous aider Ă  atteindre la paix intĂ©rieure.
  • Certaines sĂ©ances seront accompagnĂ©es de musique du monde afin d'amĂ©liorer l'expĂ©rience de la mĂ©ditation.
  • Pratique en position assise.
  • Des cours de suivi gratuits sont disponibles en diffĂ©rentiel ou en prĂ©sentiel dans plus de 100 pays. En savoir plus.
  • En savoir plus sur la vie et l'hĂ©ritage de Shri Mataji.
  • Site national de Sahaja Yoga France: https://sahajayoga.fr

The Subtle System

Diagram of The Subtle System

Animation of the Kundalini (Mothering energy) rising

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The Chakras
Inside every human being there is a network of nerves and sensory organs that interprets the outside physical world. At the same time, within us resides a Subtle System of channels (‘Nadis’, see A  to C on diagram) and centres of energy (‘Chakras’, see 1 to 7 on diagram) which look after our physical, mental, emotional and spiritual being.

When we receive our Self Realisation, our Spirit is awakened and the Subtle System becomes connected with the all pervading life force.

Qualities
Each of the seven chakras has many qualities. These qualities are intact within us, and even though they might not always be manifested, they can never be destroyed.  When the Kundalini mothering energy is awakened, these qualities start manifesting spontaneously and express themselves in our life.

Through regular meditation, we strengthen and nourish the chakras and the subtle system.

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DerniÚres actualités et accompagnement

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Ressources

Les guides de mĂ©ditation Ă  tĂ©lĂ©charger, la musique mĂ©ditative, les mĂ©ditations en vidĂ©o et en audio, plus d’autres ressources et matĂ©riels de ce cours, sont disponibles ici.
Certaines informations sont pour un niveau intermĂ©diaire ou avancĂ©. Assurez-vous d’avoir suivi l’ensemble du cours et de mĂ©diter rĂ©guliĂšrement afin de pouvoir apprĂ©cier ces informations. N’hĂ©sitez pas Ă  poser des questions sur le matĂ©riel pendant les sĂ©ances ou lorsque vous ĂȘtes en contact avec l’un de nos mentors.

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“Vous ne pouvez pas connaĂźtre le sens de votre vie tant que vous n’ĂȘtes pas connectĂ© Ă  la Puissance qui vous a crĂ©Ă©-e.”
Shri Mataji Nirmala Devi – Fondatrice de la MĂ©ditation Sahaja Yoga

La RĂ©alisation du Soi
Aujourd’hui, vous avez Ă©tĂ© initiĂ© Ă  la MĂ©ditation Sahaja Yoga et avez reçu votre RĂ©alisation du Soi. La RĂ©alisation du Soi se produit lorsque la Kundalini, une Ă©nergie maternelle en chacun de nous, est Ă©veillĂ©e et nous connecte au pouvoir omniprĂ©sent.

La méditation
La mĂ©ditation est un Ă©tat qui existe lorsque nous sommes en conscience sans pensĂ©e. Dans ce silence intĂ©rieur, on expĂ©rimente la paix et le bien-ĂȘtre, parmi d’autres sensations. La mĂ©ditation rĂ©guliĂšre ne prend que quelques minutes et fonctionne vraiment ! GrĂące Ă  une mĂ©ditation rĂ©guliĂšre, nous Ă©quilibrons nos centres Ă©nergĂ©tiques (chakras) et renforçons notre systĂšme immunitaire.

Essayez la méditation
Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants et tendez vos mains, paumes vers le haut, vers la photo. Vous pouvez ressentir une brise fraßche ou chaude et vos pensées peuvent se calmer. Continuez à méditer en silence pendant 5 à 10 minutes.

Shri Mataji Nirmala Devi

Au sujet de la MĂ©ditation Sahaja Yoga
La vraie mĂ©ditation est une expĂ©rience personnelle, oĂč l’on va au-delĂ  des pensĂ©es, des soucis, et des Ă©motions. On est calme et paisible grĂące Ă  la ‘conscience sans pensĂ©e’, c’est-Ă -dire que l’on est pleinement conscient du moment prĂ©sent. La mĂ©ditation Sahaja Yoga est utilisĂ©e par des millions de personnes dans le monde qui ont expĂ©rimentĂ© un bien ĂȘtre mental, physique, Ă©motionnel et spirituel.

Sahaja se dĂ©compose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanĂ©e du Soi avec le Divin.

Qui est Shri Mataji ?
Shri Mataji Nirmala Devi a fondĂ© la mĂ©ditation Sahaja Yoga en 1970. Pendant plus de 40 ans, elle a donnĂ© des milliers de confĂ©rences et enseignĂ© Ă  des millions de personnes dans le monde comment mĂ©diter facilement. Descendante d’une famille royale indienne, elle est nĂ©e en 1923 en Inde. Enfant, elle a frĂ©quentĂ© le Mahatma Gandhi. Jeune-femme, elle s’est beaucoup impliquĂ©e dans la lutte pour l’indĂ©pendance de l’Inde. Plus tard, elle a Ă©tĂ© une mĂšre et une grand-mĂšre aimĂ©e.

Le systĂšme subtil
Le systĂšme subtil se superpose plus ou moins Ă  notre systĂšme nerveux. Il comprend des canaux d’Ă©nergie ou ‘nadis’, et des centres d’Ă©nergie ou ‘chakras’. Lors de la RĂ©alisation du Soi, notre Ă©nergie intĂ©rieure s’Ă©veille et active notre systĂšme subtil. Lorsque cette Ă©nergie intĂ©rieure atteint notre cerveau, elle nous connecte Ă  la force vitale omniprĂ©sente. C’est pourquoi la mĂ©ditation nourrit et Ă©quilibre notre personnalitĂ©.

Le systĂšme subtil

Comment en savoir plus ?
Pour vous aider Ă  comprendre cette nouvelle expĂ©rience, vous ĂȘtes invitĂ©s Ă  des cours en ligne gratuits, Ă  des cours hebdomadaires oĂč Ă  des mĂ©ditations collectives, qui Ă©tabliront votre RĂ©alisation du Soi. Vous apprendrez Ă  maintenir l’Ă©quilibre intĂ©rieur tout au long de la journĂ©e et Ă  comprendre puis Ă  corriger tout dĂ©sĂ©quilibre de votre systĂšme subtil. Les cours ont lieu dans plus de 100 pays Ă  travers le monde. Ils conviennent aux nouveaux arrivants et aux pratiquants rĂ©guliers. Aucune rĂ©servation nĂ©cessaire et tout est fourni. Les cours sont toujours gratuits.

Plus d’informations et de ressources en ligne
Ressources en ligne avec mĂ©ditations vidĂ©o et audio, musique mĂ©ditative, techniques d’Ă©quilibrage, guides imprimĂ©s et confĂ©rences de Shri Mataji (la fondatrice). Retransmissions en direct de mĂ©ditations. Podcasts avec mĂ©ditations guidĂ©es, musique et discours. Inscrivez-vous Ă  notre newsletter pour recevoir nos actualitĂ©s.

RESSOURCES - Guide de ‘mĂ©ditation et Ă©quilibrage des canaux’

Utilisez ce guide pour apprendre des techniques simples de mĂ©ditation et d’Ă©quilibrage pour vous aider Ă  expĂ©rimenter la paix de la mĂ©ditation. S’il s’agit de votre premiĂšre mĂ©ditation, veuillez suivre les Ă©tapes dĂ©crites Ă  ‘Affirmations pour la mĂ©ditation’ afin d’activer votre Ă©nergie intĂ©rieure par la RĂ©alisation du Soi.

TĂ©lĂ©chargez notre Guide de ‘mĂ©ditation et Ă©quilibrage des canaux’

RESSOURCES - GLOSSAIRE

En participant Ă  nos sĂ©ances, vous rencontrerez plusieurs termes qui pourraient ĂȘtre nouveaux pour vous. Voici un aperçu des termes les plus couramment utilisĂ©s 


Attention
C’est la facultĂ© d’appliquer le mental sur un objet d’observation. GrĂące Ă  la mĂ©ditation de Sahaja Yoga, l’attention devient plus concentrĂ©e et productive. Elle subit moins la pression extĂ©rieure car on apprend Ă  la contrĂŽler.

Blocages
On parle de blocage quand la fonction efficace d’un chakra est altĂ©rĂ©e, que le passage de la Kundalini est empĂȘchĂ©. La mĂ©ditation remĂ©die aux problĂšmes des chakras et les problĂšmes disparaissent.

Brise fraĂźche
L’Ă©nergie qui se manifeste au-dessus de la tĂȘte ou dans les mains en tant que souffle ou brise, signifie que l’on est connectĂ© Ă  la conscience collective. C’est une nouvelle dimension qui se produit avec la RĂ©alisation du Soi. Elle peut ĂȘtre tiĂšde, chaude ou fraĂźche. Au fur et Ă  mesure des mĂ©ditations, elle devient de plus en plus fraĂźche.

Canal central
C’est le canal par lequel s’écoule la Kundalini. Il correspond au systĂšme nerveux parasympathique. Lorsque la RĂ©alisation du Soi a lieu, la Kundalini traverse ce canal et permet une mĂ©ditation rĂ©elle et enrichissante. Le comportement de la personne est Ă©quilibrĂ© et manifeste de nombreuses qualitĂ©s.

Canal droit
C’est le canal de l’action, sur le cĂŽtĂ© droit. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hĂ©misphĂšre gauche du cerveau ou ‘ego’. Il correspond au systĂšme nerveux sympathique droit. Si l’attention est fortement concentrĂ©e sur l’avenir et la planification, cela peut aboutir Ă  de la colĂšre et Ă  des tensions.

Canal gauche
C’est le canal des Ă©motions, sur le cĂŽtĂ© gauche. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hĂ©misphĂšre droit du cerveau ou ‘superego’. Il correspond au systĂšme nerveux sympathique gauche. Si l’attention est fortement concentrĂ©e sur le passĂ© et les Ă©motions tristes, cela peut provoquer de la dĂ©pression et de nombreux dĂ©rĂšglements physiques et Ă©motionnels.

Chakras
Ce sont les centres énergétiques subtils situés au niveau des principaux plexus nerveux dont la plupart se trouve le long de la colonne vertébrale. Il y a sept chakras principaux dans le systÚme humain qui gÚrent des organes particuliers au niveau physique et développent des qualités précises au niveau spirituel.

Conscience sans pensée
C’est l’état de mĂ©ditation. Les pensĂ©es s’arrĂȘtent bien que la conscience de ce qui nous entoure demeure. Cet Ă©tat trĂšs agrĂ©able est un silence mental associĂ© Ă  une conscience alerte de ce qui se passe en nous.

ÉlĂ©ments
La mĂ©ditation Sahaja Yoga est basĂ©e sur l’utilisation d’Ă©lĂ©ments naturels. Le cĂŽtĂ© subtil des Ă©lĂ©ments s’Ă©veille au contact d’une Ăąme RĂ©alisĂ©e. Ainsi, l’eau, la terre, le feu, l’Ă©ther et l’air sont des aides prĂ©cieuses pour nettoyer nos chakras et nous aider Ă  Ă©quilibrer notre ĂȘtre intĂ©rieur. Si nous ne pouvons pas faire de bains de pieds dans la mer par exemple, la technique du bain de pieds nous aide Ă  nettoyer particuliĂšrement les trois premiers chakras.

Équilibrage des canaux
Si l’attention est principalement concentrĂ©e sur les activitĂ©s du cĂŽtĂ© droit (pensĂ©es, actions, planifications) ou celles du cĂŽtĂ© gauche (rĂ©flexion, Ă©motions, souvenirs passĂ©s), on nĂ©glige le moment prĂ©sent et cela peut engendrer des blocages. Le nettoyage subtil mĂ©ditatif supprime ces blocages et nous permet de retrouver un Ă©quilibre dans la vie.

Esprit
C’est le reflet de la divinitĂ© dans le cƓur.

Éveil de la Kundalini
La Kundalini est enroulĂ©e en trois spires et demie Ă  la base de la colonne vertĂ©brale. Lors de la RĂ©alisation du Soi, cette Ă©nergie Kundalini s’éveille et remonte par la moelle Ă©piniĂšre pour illuminer la zone limbique. Elle se manifeste ensuite au sommet de la tĂȘte.

Gourou
MaĂźtre spirituel, guide. Quelqu’un dont l’énergie subtile est Ă©veillĂ©e et qui aide les autres Ă  acquĂ©rir leur propre maĂźtrise d’eux-mĂȘmes, leur yoga, c’est Ă  dire l’union avec le Tout par la RĂ©alisation du Soi.

Joie intérieure
Se produit lorsque la mĂ©ditation profonde a lieu. Une sensation globale de bien-ĂȘtre relaxant.

Kundalini
C’est l’Ă©nergie maternelle qui rĂ©side dans l’os du sacrum Ă  la base de la colonne vertĂ©brale. Lorsque la RĂ©alisation du Soi se produit, cette Ă©nergie s’Ă©lĂšve Ă  travers les chakras et perce le sommet de la tĂȘte.

MĂ©ditation
C’est un Ă©tat de relaxation sans activitĂ© mentale. Il est apaisant, paisible et ouvre les voies intĂ©rieures vers la santĂ©, la connaissance et l’approfondissement spirituel.

MĂ©ditation Sahaja Yoga
‘Sahaja’ se dĂ©compose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanĂ©e du Soi avec le Divin. La Kundalini existe en chacun de nous et peut ĂȘtre Ă©veillĂ©e spontanĂ©ment, sans effort, par ceux dont la Kundalini est dĂ©jĂ  Ă©veillĂ©e.

Paix intérieure
Lorsqu’on est libre de toute activitĂ© mentale, Ă  ce moment-lĂ , on peut ressentir cette joie intĂ©rieure qui a toujours existĂ© au fond de nous mais que l’on ne percevait pas.

Puissance omniprésente
C’est l’immense Ă©nergie de crĂ©ation qui nous entoure. C’est l’Ă©nergie fĂ©minine primordiale et omniprĂ©sente dont le reflet dans le systĂšme Ă©nergĂ©tique subtil de chacun, est l’énergie Kundalini.

Qualités
Tous les chakras du systÚme subtil gÚrent le bon fonctionnement de nos organes et nous permettent aussi de développer, à chaque niveau, nos qualités intérieures : notre créativité, notre générosité, notre capacité à aimer, à communiques et à pardonner. On (re)découvre en soi des qualités oubliées ou ignorées qui font la beauté de notre caractÚre.

RĂ©alisation du Soi
Lorsque l’énergie subtile Kundalini s’Ă©veille, elle s’élĂšve de l’os du sacrum, oĂč elle rĂ©side Ă  l’état dormant, pour traverser la moelle Ă©piniĂšre jusqu’à percer la fontanelle au sommet de la tĂȘte. C’est le yoga, l’union, la connexion de l’Esprit individuel avec la grande Ă©nergie de la crĂ©ation.

Shri Mataji
Shri Mataji est nĂ©e en 1923 Ă  Chhindwara, en Inde. Son pĂšre Ă©tait un avocat qui parlait quatorze langues et fut le seul membre chrĂ©tien du premier Parlement indien. Sa mĂšre a Ă©tĂ© la premiĂšre femme en Inde Ă  recevoir une licence universitaire de mathĂ©matiques. La famille Ă©tait profondĂ©ment impliquĂ©e dans la lutte indienne pour l’indĂ©pendance. Shri Mataji a Ă©pousĂ© C.P. Shrivastava, un diplomate devenu secrĂ©taire gĂ©nĂ©ral de l’Organisation maritime des Nations Unies. Elle a eu deux filles et quatre petits-enfants. En 1970, elle a dĂ©couvert une maniĂšre d’accorder la RĂ©alisation spontanĂ©e du Soi en masse et a fondĂ© la mĂ©ditation de Sahaja Yoga.
Elle a ensuite parcouru le monde en organisant des programmes, donnant la RĂ©alisation du Soi toujours gratuitement et informant les gens de Sahaja Yoga.

Spiritualité
Un intĂ©rĂȘt intense pour les aspects immatĂ©riels de la vie, pour la rĂ©alitĂ© universelle et pour l’existence au-delĂ  de la mort.

SystĂšme subtil
Le rĂ©seau de chakras, de canaux et d’énergies dont la Kundalini, qui se superpose au systĂšme nerveux autonome. Ses caractĂ©ristiques dĂ©finissent la nature d’un ĂȘtre humain Ă  un moment donnĂ©. (Voir plus ici)

Vibrations
Ce sont comme des pulsations fraiches ou chaudes, qu’une personne RĂ©alisĂ©e ressent (souvent sur la paume de la main) lorsque l’attention se pose sur quelque chose ou quelqu’un, comme un message codĂ© qui nous informe de la nature rĂ©elle des choses et des personnes.

Yoga et méditation
Le yoga est l’union du Soi avec la grande Ă©nergie de crĂ©ation qui nous entoure. La RĂ©alisation du Soi se produit suite Ă  cet Ă©vĂ©nement. La mĂ©ditation est un Ă©tat oĂč cette Ă©nergie est active et nous nourrit.

Yoga
C’est la voie vers et l’obtention de la RĂ©alisation du Soi. Sahaja Yoga permet l’union, la RĂ©alisation du Soi, d’une façon naturelle, spontanĂ©e car ce yoga active un mĂ©canisme innĂ©.

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Les nouveaux arrivants et les pratiquants rĂ©guliers apprendront Ă  mĂ©diter et expĂ©rimenteront les bases de la mĂ©ditation. Au cours des 21 jours, vous serez guidĂ©s quotidiennement par notre Ă©quipe en ligne Ă  travers les trois niveaux de connaissances et d’expĂ©riences de mĂ©ditation : dĂ©butant, intermĂ©diaire, avancĂ©. Des ateliers pratiques en groupe ou bien des rencontres individuelles font aussi partie du cours.

Il s’agit d’une mĂ©ditation spirituelle par laquelle nous Ă©veillons l’Ă©nergie intĂ©rieure qui apporte doucement un changement positif en nous – nous rendant plus Ă©quilibrĂ©s, paisibles et joyeux. Au fur et Ă  mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensĂ©es et vous vous sentirez plus dĂ©tendus et spirituels. La mĂ©ditation Sahaja Yoga est gĂ©rĂ©e par des bĂ©nĂ©voles, toujours gratuite et pratiquĂ©e dans plus de 100 pays.

Rejoignez-nous avec Zoom pour des séances interactives ou regardez-les en direct sur YouTube. Toutes les séances seront enregistrées afin que vous puissiez les regarder en différé.

« Nous faisons tous partie intĂ©grante d’un seul pays. Et ce pays est celui de l’amour. »  – Shri Mataji (la fondatrice)

Au sujet des séances

GrĂące Ă  la MĂ©ditation Sahaja Yoga, nous Ă©veillons notre Ă©nergie intĂ©rieure qui nous apporte, avec douceur, un changement intĂ©rieur positif – nous nous sentons plus Ă©quilibrĂ©s, paisibles et joyeux. Au fur et Ă  mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensĂ©es et vous vous sentirez plus dĂ©tendus et spirituels.

À propos de la MĂ©ditation Sahaja Yoga

Des millions de personnes dans le monde profitent de notre mĂ©ditation Sahaja Yoga gratuite depuis qu’elle a Ă©tĂ© lancĂ©e par Shri Mataji Nirmala Devi le 5 mai 1970. Cette mĂ©ditation permet d’obtenir la RĂ©alisation du Soi en masse. C’est la clĂ© de la conscience sans pensĂ©e, un silence mental avec une attention alerte, et aussi la clĂ© d’une bonne santĂ© et de bien-ĂȘtre.

La méditation Sahaja Yoga est toujours gratuite et est pratiquée dans plus 100 pays.