21 Day Meditation French Course – February 2023

Bienvenue à la Méditation Sahaja Yoga

“Vous ne pouvez pas connaître le sens de votre vie tant que vous n’êtes pas connecté à la Puissance qui vous a créé-e.”
Shri Mataji Nirmala Devi – Fondatrice de la Méditation Sahaja Yoga

La Réalisation du Soi
Aujourd’hui, vous avez été initié à la Méditation Sahaja Yoga et avez reçu votre Réalisation du Soi. La Réalisation du Soi se produit lorsque la Kundalini, une énergie maternelle en chacun de nous, est éveillée et nous connecte au pouvoir omniprésent.

La méditation
La méditation est un état qui existe lorsque nous sommes en conscience sans pensée. Dans ce silence intérieur, on expérimente la paix et le bien-être, parmi d’autres sensations. La méditation régulière ne prend que quelques minutes et fonctionne vraiment ! Grâce à une méditation régulière, nous équilibrons nos centres énergétiques (chakras) et renforçons notre système immunitaire.

Essayez la méditation
Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants et tendez vos mains, paumes vers le haut, vers la photo. Vous pouvez ressentir une brise fraîche ou chaude et vos pensées peuvent se calmer. Continuez à méditer en silence pendant 5 à 10 minutes.

Shri Mataji Nirmala Devi

Au sujet de la Méditation Sahaja Yoga
La vraie méditation est une expérience personnelle, où l’on va au-delà des pensées, des soucis, et des émotions. On est calme et paisible grâce à la ‘conscience sans pensée’, c’est-à-dire que l’on est pleinement conscient du moment présent. La méditation Sahaja Yoga est utilisée par des millions de personnes dans le monde qui ont expérimenté un bien être mental, physique, émotionnel et spirituel.

Sahaja se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin.

Qui est Shri Mataji ?
Shri Mataji Nirmala Devi a fondé la méditation Sahaja Yoga en 1970. Pendant plus de 40 ans, elle a donné des milliers de conférences et enseigné à des millions de personnes dans le monde comment méditer facilement. Descendante d’une famille royale indienne, elle est née en 1923 en Inde. Enfant, elle a fréquenté le Mahatma Gandhi. Jeune-femme, elle s’est beaucoup impliquée dans la lutte pour l’indépendance de l’Inde. Plus tard, elle a été une mère et une grand-mère aimée.

Le système subtil
Le système subtil se superpose plus ou moins à notre système nerveux. Il comprend des canaux d’énergie ou ‘nadis’, et des centres d’énergie ou ‘chakras’. Lors de la Réalisation du Soi, notre énergie intérieure s’éveille et active notre système subtil. Lorsque cette énergie intérieure atteint notre cerveau, elle nous connecte à la force vitale omniprésente. C’est pourquoi la méditation nourrit et équilibre notre personnalité.

Le système subtil

Comment en savoir plus ?
Pour vous aider à comprendre cette nouvelle expérience, vous êtes invités à des cours en ligne gratuits, à des cours hebdomadaires où à des méditations collectives, qui établiront votre Réalisation du Soi. Vous apprendrez à maintenir l’équilibre intérieur tout au long de la journée et à comprendre puis à corriger tout déséquilibre de votre système subtil. Les cours ont lieu dans plus de 100 pays à travers le monde. Ils conviennent aux nouveaux arrivants et aux pratiquants réguliers. Aucune réservation nécessaire et tout est fourni. Les cours sont toujours gratuits.

• Méditations quotidiennes et cours
• Centres de méditation dans le monde

Plus d’informations et de ressources en ligne
Ressources en ligne avec méditations vidéo et audio, musique méditative, techniques d’équilibrage, guides imprimés et conférences de Shri Mataji (la fondatrice). Retransmissions en direct de méditations. Podcasts avec méditations guidées, musique et discours. Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos actualités.

• More information & Online resources

Utilisez ce guide pour apprendre des techniques simples de méditation et d’équilibrage pour vous aider à expérimenter la paix de la méditation. S’il s’agit de votre première méditation, veuillez suivre les étapes décrites à ‘Affirmations pour la méditation’ afin d’activer votre énergie intérieure par la Réalisation du Soi.

Téléchargez notre Guide de ‘méditation et équilibrage des canaux’

En participant à nos séances, vous rencontrerez plusieurs termes qui pourraient être nouveaux pour vous. Voici un aperçu des termes les plus couramment utilisés …

Attention
C’est la faculté d’appliquer le mental sur un objet d’observation. Grâce à la méditation de Sahaja Yoga, l’attention devient plus concentrée et productive. Elle subit moins la pression extérieure car on apprend à la contrôler.

Blocages
On parle de blocage quand la fonction efficace d’un chakra est altérée, que le passage de la Kundalini est empêché. La méditation remédie aux problèmes des chakras et les problèmes disparaissent.

Brise fraîche
L’énergie qui se manifeste au-dessus de la tête ou dans les mains en tant que souffle ou brise, signifie que l’on est connecté à la conscience collective. C’est une nouvelle dimension qui se produit avec la Réalisation du Soi. Elle peut être tiède, chaude ou fraîche. Au fur et à mesure des méditations, elle devient de plus en plus fraîche.

Canal central
C’est le canal par lequel s’écoule la Kundalini. Il correspond au système nerveux parasympathique. Lorsque la Réalisation du Soi a lieu, la Kundalini traverse ce canal et permet une méditation réelle et enrichissante. Le comportement de la personne est équilibré et manifeste de nombreuses qualités.

Canal droit
C’est le canal de l’action, sur le côté droit. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère gauche du cerveau ou ‘ego’. Il correspond au système nerveux sympathique droit. Si l’attention est fortement concentrée sur l’avenir et la planification, cela peut aboutir à de la colère et à des tensions.

Canal gauche
C’est le canal des émotions, sur le côté gauche. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère droit du cerveau ou ‘superego’. Il correspond au système nerveux sympathique gauche. Si l’attention est fortement concentrée sur le passé et les émotions tristes, cela peut provoquer de la dépression et de nombreux dérèglements physiques et émotionnels.

Chakras
Ce sont les centres énergétiques subtils situés au niveau des principaux plexus nerveux dont la plupart se trouve le long de la colonne vertébrale. Il y a sept chakras principaux dans le système humain qui gèrent des organes particuliers au niveau physique et développent des qualités précises au niveau spirituel.

Conscience sans pensée
C’est l’état de méditation. Les pensées s’arrêtent bien que la conscience de ce qui nous entoure demeure. Cet état très agréable est un silence mental associé à une conscience alerte de ce qui se passe en nous.

Éléments
La méditation Sahaja Yoga est basée sur l’utilisation d’éléments naturels. Le côté subtil des éléments s’éveille au contact d’une âme Réalisée. Ainsi, l’eau, la terre, le feu, l’éther et l’air sont des aides précieuses pour nettoyer nos chakras et nous aider à équilibrer notre être intérieur. Si nous ne pouvons pas faire de bains de pieds dans la mer par exemple, la technique du bain de pieds nous aide à nettoyer particulièrement les trois premiers chakras.

Équilibrage des canaux
Si l’attention est principalement concentrée sur les activités du côté droit (pensées, actions, planifications) ou celles du côté gauche (réflexion, émotions, souvenirs passés), on néglige le moment présent et cela peut engendrer des blocages. Le nettoyage subtil méditatif supprime ces blocages et nous permet de retrouver un équilibre dans la vie.

Esprit
C’est le reflet de la divinité dans le cœur.

Éveil de la Kundalini
La Kundalini est enroulée en trois spires et demie à la base de la colonne vertébrale. Lors de la Réalisation du Soi, cette énergie Kundalini s’éveille et remonte par la moelle épinière pour illuminer la zone limbique. Elle se manifeste ensuite au sommet de la tête.

Gourou
Maître spirituel, guide. Quelqu’un dont l’énergie subtile est éveillée et qui aide les autres à acquérir leur propre maîtrise d’eux-mêmes, leur yoga, c’est à dire l’union avec le Tout par la Réalisation du Soi.

Joie intérieure
Se produit lorsque la méditation profonde a lieu. Une sensation globale de bien-être relaxant.

Kundalini
C’est l’énergie maternelle qui réside dans l’os du sacrum à la base de la colonne vertébrale. Lorsque la Réalisation du Soi se produit, cette énergie s’élève à travers les chakras et perce le sommet de la tête.

Méditation
C’est un état de relaxation sans activité mentale. Il est apaisant, paisible et ouvre les voies intérieures vers la santé, la connaissance et l’approfondissement spirituel.

Méditation Sahaja Yoga
‘Sahaja’ se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin. La Kundalini existe en chacun de nous et peut être éveillée spontanément, sans effort, par ceux dont la Kundalini est déjà éveillée.

Paix intérieure
Lorsqu’on est libre de toute activité mentale, à ce moment-là, on peut ressentir cette joie intérieure qui a toujours existé au fond de nous mais que l’on ne percevait pas.

Puissance omniprésente
C’est l’immense énergie de création qui nous entoure. C’est l’énergie féminine primordiale et omniprésente dont le reflet dans le système énergétique subtil de chacun, est l’énergie Kundalini.

Qualités
Tous les chakras du système subtil gèrent le bon fonctionnement de nos organes et nous permettent aussi de développer, à chaque niveau, nos qualités intérieures : notre créativité, notre générosité, notre capacité à aimer, à communiques et à pardonner. On (re)découvre en soi des qualités oubliées ou ignorées qui font la beauté de notre caractère.

Réalisation du Soi
Lorsque l’énergie subtile Kundalini s’éveille, elle s’élève de l’os du sacrum, où elle réside à l’état dormant, pour traverser la moelle épinière jusqu’à percer la fontanelle au sommet de la tête. C’est le yoga, l’union, la connexion de l’Esprit individuel avec la grande énergie de la création.

Shri Mataji
Shri Mataji est née en 1923 à Chhindwara, en Inde. Son père était un avocat qui parlait quatorze langues et fut le seul membre chrétien du premier Parlement indien. Sa mère a été la première femme en Inde à recevoir une licence universitaire de mathématiques. La famille était profondément impliquée dans la lutte indienne pour l’indépendance. Shri Mataji a épousé C.P. Shrivastava, un diplomate devenu secrétaire général de l’Organisation maritime des Nations Unies. Elle a eu deux filles et quatre petits-enfants. En 1970, elle a découvert une manière d’accorder la Réalisation spontanée du Soi en masse et a fondé la méditation de Sahaja Yoga.
Elle a ensuite parcouru le monde en organisant des programmes, donnant la Réalisation du Soi toujours gratuitement et informant les gens de Sahaja Yoga.

Spiritualité
Un intérêt intense pour les aspects immatériels de la vie, pour la réalité universelle et pour l’existence au-delà de la mort.

Système subtil
Le réseau de chakras, de canaux et d’énergies dont la Kundalini, qui se superpose au système nerveux autonome. Ses caractéristiques définissent la nature d’un être humain à un moment donné. (Voir plus ici)

Vibrations
Ce sont comme des pulsations fraiches ou chaudes, qu’une personne Réalisée ressent (souvent sur la paume de la main) lorsque l’attention se pose sur quelque chose ou quelqu’un, comme un message codé qui nous informe de la nature réelle des choses et des personnes.

Yoga et méditation
Le yoga est l’union du Soi avec la grande énergie de création qui nous entoure. La Réalisation du Soi se produit suite à cet événement. La méditation est un état où cette énergie est active et nous nourrit.

Yoga
C’est la voie vers et l’obtention de la Réalisation du Soi. Sahaja Yoga permet l’union, la Réalisation du Soi, d’une façon naturelle, spontanée car ce yoga active un mécanisme inné.